De coherentie van het hart brengt onze emoties en onze gedachten in evenwicht

Dankzij cardiale coherentie kunnen we ons leven aanzienlijk verbeteren . De praktijk van cardiale coherentie stelt ons onder andere in staat om ons humeur te verbeteren, helpt ons om een ​​grotere helderheid op mentaal niveau te hebben en ook ons ​​lichaam profiteert van de balans die deze praktijk genereert tussen onze gedachten en onze emoties.

Sinds enkele jaren komen de woorden coherentie en hart samen om een ​​concept te creëren dat verenigt wat men voelt en wat men denkt.

Er zijn talloze onderzoeken die aantonen dat wanneer we in samenhang zijn, onze stress wordt verminderd, onze stemming verbetert en dus ons welzijn verbetert.

Een van de grote pleitbezorgers van de praktijk van cardiale coherentie is de bekende schrijver en onderzoeker Gregg Braden, met wie ik het geluk had gehad elkaar in 2015 in Barcelona te ontmoeten. Hij praat over de wijsheid die het hart heeft en dat het veld Magnetisch dat dit orgaan heeft is veel groter dan dat van de hersenen, daarom moeten we onze emoties in evenwicht brengen om een ​​meer harmonieus leven te creëren waarin we onze onevenwichtigheden en onze emotionele tekortkomingen in anderen niet hoeven te projecteren .

Het positieve deel van het werken met cardiale coherentie is dat iedereen alleen van zijn praktijk kan profiteren door een paar minuten per dag te investeren en dat maakt ons leven harmonischer en zelfs een beetje meer magisch, omdat we ons veel meer zullen voelen evenwichtig en geïnspireerd na het oefenen van deze techniek, zoals ik later zal uitleggen.

Voordelen geboden door de staat van cardiale coherentie

Wanneer onze staat van samenhang is:

• Verhoog de effectiviteit van ons immuunsysteem, waardoor ziekten beter worden bestreden .
• De angst- en depressiestaten worden verminderd als ze die hebben.
• We voelen een groter gevoel van welzijn en kalmte, wat betekent dat we stress verminderen.
• Het verbetert ons concentratievermogen en verbetert ons geheugen .
• In het geval dat we hyperactief zijn, is onze behoefte aan beweging verminderd en kunnen we gemakkelijker ontspannen .
• We herstellen sneller nadat we ons ergens voor hebben ingezet.
• Onze emoties beïnvloeden ons niet zo intens en we voelen ons emotioneel evenwichtiger .
• Al onze interne systemen en processen zijn geharmoniseerd, ademhaling, hartslag, spijsverteringsprocessen, enz. Iedereen balanceert door onze cardiale coherentie te verbeteren.
• Het risico op hartaandoeningen is verminderd .
• Het verbetert onze long- en ademhalingscapaciteit, astma neemt af bij mensen die er last van hebben.
• Suikerniveaus verbeteren net zoals onze pijntolerantie verbetert .

Naast al het bovenstaande, verbeteren onze gedachten ook wanneer we in samenhang zijn en voelen we ons helderder en mentaal evenwichtiger.

Hoe gemakkelijk cardiale coherentie te oefenen?

Zoals u kunt zien, zijn er veel voordelen die worden behaald door in cardiale coherentie te zijn en het is vrij eenvoudig om die toestand te bereiken.

Alleen door vijf minuten, drie keer per dag te besteden aan eenvoudige ademhalingsoefeningen, kunnen we onze consistentie vergroten.

Door slechts vijftien minuten per dag te besteden, verdeeld over periodes van vijf minuten, zullen we de voordelen ervan voelen en merken hoe ons stressniveau binnen een paar dagen daalt. Ja, ik weet dat een kwartier per dag veel tijd lijkt, maar hoeveel tijd besteden we aan tv kijken of surfen op internet of dwaas tijd verspillen? Vijftien minuten per dag kan onze cardiale coherentie en dus ons leven verbeteren, bent u bereid die tijd in uw eigen welzijn te investeren?

Je kunt de samenhang van je hart verbeteren door de ademhalingssnelheid te volgen die wordt weergegeven in de volgende video van mijn YouTube-kanaal . Als je problemen hebt om het drie keer per dag te oefenen, onthoud dan dat het slechts één keer per dag doen altijd beter is dan niets doen. Als je het leuk vindt, vergeet dan niet om dit artikel en de video te delen. Je kunt je ook abonneren op mijn YouTube-kanaal om op de hoogte te blijven van alle informatie die ik in mijn video's deel.

Auteur: Santos vila Ruiz www.santosavila.com