Depressie, het verdriet van de ziel

"Een van de bitterheid van depressie is dat het het idee en de gevoelens van hoop uitwist"

Juan Antonio Vallejo Nájera

Ze zeggen dat depressie je vreugde niet wegneemt, maar hoop. Een hoop waarvan het leven afhangt. Depressie omvat intense pijn, die gepaard gaat met spanning en huilen. En meer huilen. Intern en extern Een donkere rivaal.

Het is grappig, hoe kouder het is, hoe meer onze gedachten ons uitkleden. Ze zijn tenslotte onze aartsvijand wanneer onze ziel pijn doet. Vaak verliest het leven betekenis en geven we onszelf niet de kans om te herstellen. Dit hoopt zich op waardoor we een zonnestraal niet eens waarderen.

Om dit te overwinnen, moeten we stem geven aan ons interieur om die echo te overwinnen die ons beangstigt omdat we niet weten waar het vandaan komt. We zullen dit bereiken door te vertrouwen op onze geliefden en de hulp van een professional.

Experts zeggen dat ons brein meer voorbereid is op verdriet dan op enige andere emotie. We zijn zelfs bijzonder empathisch als we verdrietig naar iemand kijken.

We hebben het geweldige vermogen om verdriet te begrijpen met speciale gevoeligheid. We begrijpen dat tranen een manier zijn om onze ziel te laten ademen en onze hersenen te laten zuurstof geven.

Geef ons ongemak hoe dan ook de vrije loop en druk het uit op een van de manieren waarop we moeten gaan om een ​​depressie te overwinnen, een situatie die zo gevreesd is als vandaag de dag.

Ik ben in orde Goed gezonken. Goed teleurgesteld. Goed leeg. Goed beu. Goed gebroken. Goed gefaald. Zeer onstabiel. Heel verdrietig Wel moe. Ik ben absoluut NIET OK.

Eerst moet je jezelf herkennen in het buitensporige verdriet dat je in je spiegel reflecteert. Het gaat niet goed met je, hoe eerder je het aanneemt, hoe minder pijn je zult lijden. Het overwinnen van depressie brengt een moeilijk acceptatieproces met zich mee. We moeten tenslotte helemaal opnieuw beginnen en leren omgaan met verdriet.

Je moet er ook naar streven om je beetje bij beetje open te stellen voor anderen en hun hulp te accepteren. Volgens specialist Andrew Solomon manifesteert zich innerlijke eenzaamheid wanneer je depressief bent en vernietigt niet alleen de band met anderen, maar ook met jezelf.

Het is heel belangrijk om goed te slapen, gezond te eten en te bewegen. Daarnaast hebben we mogelijk ondersteuning nodig, zoals psychotherapie of medicatie. Beetje bij beetje zullen we de smaak voor lezen, muziek of sport terugkrijgen, waardoor we dit harde proces kunnen activeren en overwinnen.

We moeten echter niet vergeten dat elk van ons anders is, dus hoe we leven en hoe we omgaan met depressie zal ook anders zijn. Op een optimaal herstelpunt kunnen we het zelfs verdiepen en waarderen wat het ons leert.

Als u iemand bij u in de buurt heeft die door deze ziekte is geteisterd, is het belangrijk om hem / haar niet alleen te laten. Het is de sleutel tot herstel om de aanwezigheid van anderen te voelen. Het is niet nodig om hen te dwingen te praten of naar buiten te gaan als ze dat niet willen, blijf gewoon aan hun zijde en voel onze interesse.

Onthoud dat, hoewel depressie niet geneest met liefde, omdat je je geliefd voelt door anderen, het nuttig is om door te gaan met de motivatie om uit die situatie te geraken.

Genees het met zorg om een ​​infectie niet te voeden. Deze video nodigt ons uit om hetzelfde te doen, om ons bewust te worden van onze zwarte hond soms is en soms niet. Die ene dag kunnen we opstaan ​​en binnenvallen door melancholie en verdriet. Dan, plotseling en zonder het te beseffen, is het verdriet op een dag oncontroleerbaar geworden ...

Bron: http://rincondeltibet.com/

Depressie, het verdriet van de ziel