Heeft u last van slapeloosheid? In plaats van slaappillen te gebruiken, wilt u misschien iets natuurlijkers overwegen, zoals kruiden meenemen om te slapen en te ontspannen . Al eeuwen gebruiken mensen verschillende geneeskrachtige kruiden om slapeloosheid te bestrijden. Blijf lezen en kies degene voor jou.
De meeste van deze traditionele kruiden uit het Amazone-regenwoud helpen de spieren te ontspannen en de zenuwen te kalmeren door angst en gevoelens van rusteloosheid te verminderen. Het beste deel is dat deze kruiden dit alles doen zonder bijwerkingen of verslavend zijn. Weet welke de beste en meest populaire zijn.
valeriaan
Valeriaan is een al lang bestaande remedie tussen kruiden om te slapen en te ontspannen. Van dit kruid is aangetoond dat het je helpt sneller in slaap te vallen en langer in slaap te vallen. Valeriaanwortel heeft een lange geschiedenis van gebruik als mild kalmerend middel. Als supplement genomen, vermindert het de hoeveelheid tijd om in een diepe slaap te vallen.
Het wordt aanbevolen om het vlak voor het slapen gaan in te nemen. In tegenstelling tot andere slaapkruiden werkt het voor sommige mensen onmiddellijk, maar anderen moeten minstens een maand wachten voordat ze de resultaten zien.
kamille
Kamille is een van de populairste slaapkruiden. Er wordt aangenomen dat het rustgevend is en milde kalmerende effecten kan hebben, het is ideaal voor maagkrampen en menstruatiekrampen, dus dit wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen. Kamille thee heeft een aangename smaak, dus het is gemakkelijk om te drinken, en het is ook de meest voorkomende manier om dit kruid te nemen, hoewel het ook Beschikbare orale capsules.
Citroenmelisse
Citroenmelisse wordt sinds de middeleeuwen in de Europese volksgeneeskunde als ontspannend middel gebruikt. Het heeft een schone en frisse citrusgeur, ideaal om ervan te genieten met een thee of als supplement. Het is ook een van de kruiden die je aan je kussen kunt toevoegen terwijl je slaapt.
Citroenmelisse wordt ook een nootropicum genoemd, of een supplement dat de hersenen verbetert, omdat het de cognitieve prestaties kan verbeteren terwijl het de slaap stimuleert door uw toestand te verbeteren nimo.
Passiebloem
De meeste Europese kruidenslaapmiddelen bevatten de passiebloem, hoewel de plant uit de tropische gebieden van Amerika komt, waar hij veel door de Azteken werd gebruikt. Hoewel de beoordeelde studies weinig zijn, wordt de passiebloem eigenlijk vermeld als een natuurlijk kalmeringsmiddel. Deze plant kan alleen worden gebruikt of in combinatie met andere kruiden zoals hop.
Mulungu
Mulungu is een middelgrote boom die tot 10-15 meter hoog wordt en veel voorkomt in Peru en Brazilië. Mulungu verlaagt de bloeddruk en werkt als een kalmerend middel. Mulungu-schors en wortel worden gebruikt voor stress, pijnverlichting en om slaap op te wekken. Het wordt ook gebruikt voor de behandeling van astma, bronchitis en leverziekten.
De meeste van deze kruiden zijn verkrijgbaar in drie vormen: poeder, capsules of pillen en thee. Kies het kruid en de presentatie die je het lekkerst vindt en maak je klaar om te slapen en te ontspannen als nooit tevoren.
bron:
http://www.canasanta.com/2013/09/09/hierbas-para-dormir-y-relajarse/
Kruiden om te slapen en te ontspannen
