Sereniteit en innerlijke vrede worden niet zonder inspanning bereikt. Net zoals we goede trainingsgewoonten nodig hebben om een gezond en esthetisch lichaam te bereiken, hebben we goede mentale gewoonten nodig om een vreedzame geest te bereiken. Ik wil een aantal gewoonten met je delen zodat je dagelijks kunt oefenen en je innerlijke vrede kunt bereiken.
We willen allemaal sereniteit, die staat van ongrijpbare kalmte die alleen lijkt te behoren tot Tibetaanse monniken en yoga-instructeurs .
Mensen met sereniteit zijn beter uitgerust om van het leven te genieten.
Hun kleine problemen blijven klein en vergroten niet bij grote rampen. Wanneer echte crises zich voordoen, reageren ze met een constante en heldere gedachte .
Dagelijkse gewoonten om je innerlijke vrede te bereiken
Ik wil een aantal dagelijkse gewoonten met je delen zodat je je doel naar sereniteit kunt bereiken, je innerlijke vrede kunt sluiten, ze vanaf nu kunt toepassen! Ik verzeker je dat je leven zal beginnen Om te veranderen.
Geef voortdurend dank
Wanneer het alarm afgaat, nog voordat je uit bed komt, sluit je je ogen en denk je na over de manieren waarop je een gezegend persoon bent geweest.
Overweeg de meest basale geschenken die je hebt, die die het Universum en de Schepper je hebben gegeven: een baan, goede relaties, je huis, je kleding, je gezondheid.
Blijf de hele dag danken. Als iemand u tijdens het rijden uw rijstrook laat passeren, alstublieft. Bedankt voor het ontvangen van uw salaris. Als je kind veilig thuiskomt van school, zeg dan bedankt .
Begin met het herkennen van al het goede dat je overkomt.
Zodra je geest in de verkeerde richting afdwaalt, kom je weer terug en breng je het op zijn beloop.
Weet je wanneer je mentaal afwijkt? Je raakt geïrriteerd door kleine dingen, je denkt dat het jouw taak is om het wangedrag van andere mensen te corrigeren, je raakt geobsedeerd door misverstanden uit het verleden, mislukkingen uit het verleden.
Dit zijn allemaal symptomen dat je geest op het pad is van verkeerd denken en dat je innerlijke vrede saai is. Koop het met een auto die is veranderd in een drukke rijbaan, onze geest kan ook veranderen in de verkeerde rijstrook. Zodra dat gebeurt, stop met doen wat u doet en controleer het dringend!
Blijf weg van mensen die niet goed handelen. Doe dan alles wat je helpt je geest te herstellen.
Voor mij is het erg belangrijk om iets spiritueels te lezen. Voor anderen kan het luisteren naar inspirerende muziek of praten met een goede vriend.
Het is ook goed dat je alleen blijft, zonder muziek of lawaai, dat je geweten en je geest tot je spreken, dat je echt innerlijke vrede voelt. Door je geest te heroriënteren, kun je gemakkelijker terugkeren naar helder denken.
Accepteer jezelf
Het beoefenen van acceptatie betekent niet dat je jezelf slecht laat behandelen door anderen, het betekent dat je anderen accepteert zoals ze zijn.
Als iemand een manipulator is, dat is het, dan moet je beslissen of je tijd met hem wilt doorbrengen, maar accepteer dat je het niet kunt veranderen.
Evenzo betekent acceptatie niet dat je niet probeert je leven te verbeteren. Je vindt je huidige baan of je huis bijvoorbeeld misschien niet leuk. Het eerste wat u hoeft te doen, is uw huidige situatie accepteren en dan uw best doen op het werk en uw huis zo mooi mogelijk maken, u weet dat u het kunt!
Waardeer dat je werk hebt en een plek om te wonen. Je moet elke dag doen wat je kunt om de baan van je droom te krijgen, vechten zodat je huis in de toekomst het beste is, degene die je droomde.
Acceptatie is geen stagnatie, acceptatie is begrijpen wat je wel en niet kunt veranderen, dus je zult vervuld worden met innerlijke vrede .
Ik nodig je uit om je zelfrespect te verbeteren, van jezelf te houden, jezelf te accepteren en van jezelf te houden.
Wees aardig voor anderen
Er is geen scenario waarin onaangenaam omgaan met anderen u ten goede komt, dus wees voorzichtig met hoe u werkt, hoe u handelt.
De lelijke en slechte woorden die je tegen andere mensen zegt en doet, kunnen hen beïnvloeden, en jij, die acties zullen je vergiftigen, zullen je niet toelaten je innerlijke vrede te bereiken .
Als je niet gelukkig bent, kijk dan goed naar je gedrag. Als je slechte opmerkingen maakt of misbruik maakt van mensen, verzeker ik je dat je je ellendig zult voelen.
Nu, en niet alleen vriendelijk zijn voor mensen, wees vriendelijk en zachtaardig voor dieren, de natuur, voor de schepping. De Grote Gandhi had al gezegd "de grootheid en morele vooruitgang van een natie kan worden afgemeten aan de manier waarop het zijn dieren behandelt", hoe behandel je dieren?
Ik verzeker je dat als je een vriendelijk wezen bent, dat anderen helpt, dat je elke dag beter probeert te worden, maar zonder over anderen te gaan, je innerlijke vrede zal komen, je leven zal veranderen en het Universum en de Schepper je zullen belonen .
Wees heel voorzichtig met wat je drinkt
Sommige dingen die we drinken kunnen onze geest beïnvloeden. Koffie, thee en sommige frisdranken bevatten cafeïne.
Cafeïne beïnvloedt elke persoon anders. Evalueer hoe het u beïnvloedt. Als het u nerveus of prikkelbaar maakt, verminder dan uw consumptie of elimineer het volledig.
Alcohol beïnvloedt mensen ook anders. Als het drinken van wijn, bier of sterke drank je angstig, depressief of gewelddadig maakt, nodig ik je uit om je consumptie te beperken of, als je dat niet doet, alcohol volledig uit je leven te verwijderen.
Nu zeg ik je niet dat je ze niet kunt drinken, ik wil dat je je realiseert hoe je ze drinkt, en zelfs medicijnen beïnvloeden je lichaam.
Je zult zeker je innerlijke vrede niet bereiken te midden van gewelddadige, angstige, onbeschofte acties met anderen en misbruik.
Gelukkig zijn is belangrijker dan je status, belangrijker dan wat anderen over je zeggen, belangrijker dan je glas wijn elke avond .
Ik nodig je uit om voldoende rust te nemen
Ons verstand kan niet helder denken als ze niet uitgerust zijn. Jonge kinderen hebben veel slaap nodig om gelukkig te zijn.
Volwassenen zijn niet anders. Hoewel we onszelf niet op de grond werpen en schreeuwen als we geen dutje hebben gedaan, functioneren we slecht als we niet slapen .
In een onderzoek van de BBC News Channel is ervoor gezorgd dat mensen een bepaald aantal uren moeten slapen volgens onze leeftijd.
Kijk bijvoorbeeld:
Kinderen van 0 tot 3 maanden moeten 14 tot 17 uur rusten, wat wetenschappers niet adviseren is dat ze meer dan 18 uur slapen.
Baby's van 4 tot 11 maanden kunnen gemiddeld 12 tot 15 uur rusten, het zou nooit meer dan 16 of 18 uur aan te raden zijn.
Jonge kinderen van 1 tot 2 jaar kunnen niet minder dan 9 uur slapen, maar kunnen niet meer dan 15 of 16 uur doorbrengen.
In de voorschoolse leeftijd moeten kinderen van 3 tot 5 jaar rusten van 10 tot 13 uur, het wordt niet aanbevolen minder dan 7 en meer dan 12 uur te gebruiken.
Schoolgaande kinderen van 6 tot 13 jaar konden niet minder dan 9 tot 11 uur slapen.
Tieners van 14 tot 17 jaar, wetenschappers zeggen dat ze niet minder dan 10.08 uur moeten rusten, voorheen werd gezegd dat minder dan 8, 5 of 9, 5.
Jonge volwassenen van 18 tot 25 jaar moeten 7 tot 9 uur per dag rusten, het wordt nooit minder dan 6 uur of meer dan 10 aanbevolen.
Volwassenen van 26 tot 64 jaar, in welke wij de overgrote meerderheid van ons vinden, moeten we rusten van 7 tot 9 uur, hoewel dit normaal gesproken niet wordt vervuld vanwege onze werklast en andere activiteiten.
En, volwassenen ouder dan 65, wordt geadviseerd dat ze tussen 7 en 8 uur per dag rusten.
Ik nodig u uit om het volledige onderzoek hier te lezen.
Ontwikkel goede slaapgewoonten, ga vroeg naar bed. Er is niets mis mee om 's nachts om 20 of 21 uur naar bed te gaan, de televisieprogramma's die je mist zijn niet zo belangrijk als je sereniteit .
Ik verzeker je dat als je goed rust , je innerlijke vrede zich in je leven begint te vestigen .
Kijk en lees het juiste soort boeken, films en televisie
Ik zou willen dat je je even afvraagt, wat voor soort films zie ik? Wat voor soort metingen doe ik? Denk even na over je antwoord.
Wat we zien en lezen beïnvloedt hoe we denken en handelen. Kies je entertainment zorgvuldig, zodat je weet hoe je moet handelen en hoe je moet denken.
Er is een grote hoeveelheid gewelddadig, zinloos afval, dat wordt beschouwd als vanguardista, creativa of cine .
Als je een ontspannen geest vol innerlijke vrede wilt hebben, besteed je tijd aan het observeren en lezen van dingen die een positieve boodschap hebben of die opvoeden.
Vermijd je vrije tijd die zo waardevol is en vul je geest met afval, alleen omdat het populair of trendy is.
Zorg voor een opgeruimd en schoon huis
Er is niets walgelijks, schadelijk en ongelukkig dan het betreden van een huis of een ongeorganiseerde of vuile plek, als ik het doe word ik ziek, het is eng!
Kijk, er is maar één reden waarom spa's geen vuile handdoeken op de vloeren hebben en op planken bedekt met goodies, eigenlijk omdat niemand kan ontspannen op een plek die rommelig en vuil.
Een rommelig huis of kamer is een teken van een rommelige en onstabiele geest, het heeft geen controle of doelen te bereiken.
Ik nodig je uit om van je huis een geordende, schone en mooie plek te maken.
Als je dat doet, zul je schone lucht inademen, de zuurstof zal de delen van je lichaam bereiken die het nodig hebben en je innerlijke vrede zal geleidelijk worden geboren.
Gebruik een deel van je tijd om stil te zijn zonder lawaai
De televisie heeft niets mis, het slechte is dat hij altijd aanstaat.
Maar waarom zetten mensen de tv of muziek aan zodat ze niet kijken of luisteren?
Het is echt gemakkelijk om deze vraag te beantwoorden. Mensen hebben de neiging om de televisie of radio aan te zetten om te voorkomen dat ze zich ongemakkelijk voelen, om zichzelf niet te ontmoeten, om te voorkomen dat ze zelf ondervraagd worden .
We kunnen ons ongemakkelijk voelen bij onze families of ons ongemakkelijk voelen bij onszelf. Dus we worden afgeleid van dat ongemak met lawaai.
Ik wil niet zeggen dat je niet naar muziek kunt luisteren of tv kunt kijken, ik zeg dat je ze niet kunt gebruiken om te verbergen.
Het fundamentele probleem is dat lawaai voorkomt dat u ontspant zoals het zou moeten zijn, voorkomt dat uw innerlijke vrede u binnentreedt.
De uitnodiging is voor jou om de beslissing te nemen om je oren en je geest rust te geven en te genieten van de stilte, het is het beste wat je kunt doen om te ontspannen en geluk en sereniteit te vinden!
Breng uw tijd door met het juiste soort mensen
Deze gewoonte is belangrijk, met wat voor soort mensen breng je je tijd door?
Er zijn absoluut mensen die het niet kunnen helpen om een probleem te zijn. Waar ze ook heen gaan, ze creëren drama, moeilijkheden, oorlog en wrok.
Iemand heeft hen altijd een slecht gevoel gegeven, of ze zijn voortdurend van streek over iets, of ze kunnen gewoon niets leuks zeggen.
Als je zulke mensen in je levenservaring hebt, is de uitnodiging voor jou om deze mensen voldoende ruimte te geven.
Je kunt die mensen niet noodzakelijk uit je leven verwijderen, maar je kunt je contact met hen beperken.
Dit is een kwestie van zelfbehoud, want als je mensen toestaat chaos in je leven te brengen, is het erg moeilijk om je sereniteit en innerlijke vrede te handhaven .
Vergeet niet dat het niet jouw taak is om hun leven te verbeteren, als je hen een uitnodiging doet om beter te worden en zij jou accepteren, probeer dan te helpen! andere mensen
Hoe vond je de leer van vandaag over enkele dagelijkse gewoonten om je innerlijke vrede en sereniteit te bereiken?
Ik verzeker je dat als je ze op je leven gaat toepassen, je leven zal veranderen!
We breiden een geweldige uitnodiging voor je uit om je bewust te zijn van onze aankomende publicaties, uitstekende onderwerpen zoals deze en andere, en we bereiden ons voor op je. Ik wens je overvloedige successen en zegeningen, een knuffel van licht!
Auteur: William Hernán Estrada Pérez, redacteur in de grote familie van https://hermandadblanca.org/
