Inhoudsopgave verbergen 1 Prana 2 Wat is Prana? 3 Er is de Prana met hoofdletter P en de prana met kleine letter P, we gaan ze onderscheiden. 4 We beginnen met Prana (P hoofdletters) 5 Vreemd genoeg valt elke vayus samen of is het dichtbij een van de 7 hoofdchakra's van het lichaam. 6 Dit is hoe ons lichaam het gevoel van stilte, van kalmte kan herstellen, opnieuw een gevoel van verbondenheid met het geheel kan voelen, omdat zijn lichaam en ziel in lijn zijn met alles wat is. 7 prana (met kleine letters p) 8 Wat is Apana? 9 Hier deel ik de oefeningen om prana en apana in evenwicht te brengen.
prana
Ik wil dit artikel beginnen met een zin van meester Yogi Bhajan: “We moeten onze interne computer bewust maken van het Oneindige als we gezond, gelukkig en heilig willen leven. Dat kan niet gebeuren totdat de Kundalini, de spirituele zenuw, de blokkade aan de basis van de wervelkolom, in het muladar-chakra, breekt en vervolgens ascendeert. Je moet de druk van het corduroy genereren en het mengen met de apana en warmte genereren. Met deze hitte van de kikker belast je de Kundalini. '
Wat is Prana?
Het is de eerste eenheid van energie, het is de beweging van vitale energieën en de code die de rijken van het lichaam en de geest verbindt. Het is een subtiele vitale kracht, een energie kleiner dan het atoom, dat wil zeggen, subatomisch.
Het moet duidelijk worden gemaakt dat andere filosofieën, zoals oosterlingen, het Ki of Qì noemen, Europeanen zoals Pneuma en anderen eenvoudigweg als de universele primaire kracht die pulseert en de schepper is van het hele universum, die we allemaal vinden.
Er is Prana met hoofdletter P en prana met kleine letter P, we gaan ze onderscheiden.
We beginnen met Prana (P hoofdletters)
Deze Prana is verdeeld in vijf vayus : prana, apana, udana, samana en vyana.
Deze vijf (5) vayus vormen de Prana, en elke vayu is een frequentie of type beweging die wordt gevonden in een specifiek deel van het lichaam . Elk van deze vayus heeft de leiding over bepaalde organen en heeft zijn woonplaats daarin. Wanneer dan veel van een van deze Pranas zich ophopen in een gebied dat niet typerend is voor hun woonplaats en hun werklocatie, ontstaat er een onbalans en verschijnt de ziekte, die kan worden uitgedrukt in de geest of emoties.
Vreemd genoeg valt elke vayus samen of bevindt zich dicht bij een van de 7 hoofdchakra's van het lichaam.
Deze tak van yoga, gebruikt in zijn klassen ademhalingsoefeningen evenals houdingen, kriya's etc. om de onderverdelingen van Prana opnieuw te creëren en te verplaatsen, waardoor de natuurlijke energiestroom wordt hersteld . Ook belangrijk geacht voor dit doel, let op de manier waarop men handelt en eet.
Wanneer een bepaald moment van oefening en kennis van de innerlijke wereld is aangebroken, begint men deze vayus te begrijpen en te reguleren, en zelfs te mengen, waardoor je je gemoedstoestand kunt beheersen. Daarnaast kun je je cognitieve vaardigheden uitbreiden.
Dit is hoe ons lichaam het gevoel van stilte, van kalmte kan herstellen, opnieuw een gevoel van verbondenheid met het geheel kan voelen, omdat zijn lichaam en ziel in lijn zijn met alles wat is.
Sinds onheuglijke tijden kon de leraar alleen door de manier te zien waarop zijn student ademde de staat van innerlijke gezondheid van zijn student kennen . Daarom wordt vanuit deze filosofie zoveel nadruk gelegd op het belang van bewust ademen en de gewoonte creëren.
prana (met p min scula)
Het is de vayus die verband houdt met de longen en inspiratie . Het bevindt zich tussen de basis van het hart en de nek. Hier wordt zijn beweging uitgedrukt in de accumulatie en daaropvolgende expansie van de longen en interne energie. Yogi Bhajan zei dat wanneer je vol bent met prana, je klaar bent voor het leven, omdat je vol energie zit, je ademhaling is geopend en je geest optimistisch wordt.
Wat is Apana?
Zoals we eerder zagen is het een vayus, onderdeel van Prana. Deze apana bevindt zich onder de navel en is verantwoordelijk voor het uitvoeren van alle functies van eliminatie door de organen van het rectum, de blaas, de dikke darm en de geslachtsorganen. Deze verwijdering gebeurt zelfs door middel van de voeten, de apana stroomt naar hen toe en gaat erdoorheen.
Tegenwoordig is het essentieel om een goede apana en zijn goede werking te hebben om de gifstoffen te verwijderen die we constant opnemen.
Apana heeft te maken met het aardse en met het vermogen om je eigen mogelijkheden te kennen over de noodzaak om te behouden en de noodzaak om los te laten.
Wanneer een persoon wordt geladen met apana, zal hij de neiging hebben langzaam en lui te zijn, hij zal het gevoel van zwaarte en verwarring hebben. Dus een persoon met een sterke apana, zal een groot gevoel van veiligheid ontwikkelen.
Hier deel ik de oefeningen om prana en apana in evenwicht te brengen.
Gedoceerd door Yogi Bhajan in het voorjaar van 1970.
1. Zit sierlijk in een houding van het Caribisch gebied, dat wil zeggen, je billen zullen tussen je kuiten en enkels zijn, gedurende 2 minuten. De handen zouden ontspannen zijn op de dijen en je zou normaal ademen.
2. Til vervolgens je billen op, omhoog van de knieën. Strek je armen naar de zijkanten, die parallel zijn aan de grond, handpalmen omhoog. Adem zes keer in, terwijl je opstaat vanuit de knielende positie . Handhaaf de positie en adem 12 keer in.
Adem langzaam zes keer uit en laat de billen op de grond zakken . Herhaal 7 keer en de achtste keer, sla over het hoofd.
3. Fietsbeweging. Ga op je rug liggen met je handen langs je lichaam en til je benen ongeveer 15 centimeter van de grond, voer een trapbeweging uit en houd ze gedurende 2 1/2 minuten evenwijdig aan de grond.
4. Adem onmiddellijk in en til je benen op in een hoek van negentig graden, houd de positie 30 seconden vast, adem langzaam uit en laat je benen zakken.
5. Blijf op je rug, til je benen ongeveer vijftien centimeter van de grond en houd de pose vast door een minuut lang vuur in te ademen . Adem in, houd vast en ontspan.
6. Draai nu en laat je buik op de grond rusten, sluit je handen op Venus Lock op je rug, inhaleer krachtig en buig je ruggengraat vanuit je middel, met je ogen dicht. Houd je ogen dicht tijdens deze oefening. Houd de positie dertig seconden vast. Vervolgens, krachtig uitademen, laat je romp zakken en open je ogen. Herhaal deze cyclus 10 keer. Deze oefening stelt het hart in staat om uit te breiden om je houding te domineren.
7. Breng op je rug je armen recht naar negentig graden, met je handpalmen naar elkaar toe, en houd de positie met Vuurademhaling gedurende een minuut vast. Dan inhaleert hij en sluit met grote spanning zijn handen in vuisten, klemt zijn tanden en verlaagt langzaam de energie en vuisten naar zijn borst. Adem uit en herhaal nogmaals. Ontspan. Verplaats je aandacht naar het punt van de navel.
opmerkingen:
Oefeningen één, twee en drie stimuleren seksuele, eliminerende en navelstrengige energieën zodat prana en apana goed worden gemengd op het navelpunt. Het is het nabhi-punt dat werkt als een boiler om prana en apana te mengen. Oefening drie moet altijd oefening twee volgen om effect te hebben. Oefeningen vier, vijf en zes benadrukken de bovenste chakra's en verbeteren de functies van de longen, het hart en de ogen. Houd je ogen open door je adem in te houden in oefening vijf, anders kun je duizelig worden. Deze combinatie maakt onderdrukte woede en spanning los en vestigt een positieve levenshouding.
REDACTORA: Gisela S., redacteur van de grote familie van de Witte Broederschap.
Bronnen: Handleiding The Master of the Aquarian Age, pagina 374.
Afbeeldingen gemaakt van:
Kriya-balans van prana en apana
https://twitter.com/hashtag/yoganalanda?lang=bg
