Praat je tegen jezelf Wanneer we andere mensen hardop met zichzelf horen praten, vinden we het raar, maar je beseft dat we zonder uitzondering stil tegen onszelf praten en dat we dit niet vreemd of vreemd vinden.
Wat doet u als iemand u beledigt of u iets vertelt dat u niet bevalt? Je creëert een scène vol woede in je hoofd. Je ziet jezelf boos praten, je schreeuwt tegen die persoon en zegt dingen die helemaal niet prettig zijn. Soms zijn er mensen die uren doorbrengen met deze negatieve en destructieve interne dialogen.
Er is een continu intern gesprek in elk gesprek en een aanzienlijke hoeveelheid tijd, energie en aandacht gaat verloren bij incidenten die niet belangrijk zijn. Dit gesprek begint vanaf het moment dat we wakker worden tot we in slaap vallen.
De interne dialoog gaat door terwijl we werken, studeren, lezen, tv kijken, praten, wandelen, eten, enz. We beoordelen altijd mensen, becommentariëren wat er gebeurt, plannen, roddelen en praten mentaal met mensen.
Deze innerlijke gesprekken hebben een sneeuwbaleffect: wanneer we ze meer hebben, maken ze ons meer boos en voorkomen we dat we er een einde aan maken, als emoties ook worden opgeroepen, dan worden meer kracht, energie en gehechtheid toegevoegd. Dit heeft een negatief effect op gedrag, onderscheidingsvermogen en houding in het algemeen.
In veel gevallen is de interne dialoog negatief en versterkt deze elke negatieve houding of gedrag. Weinig mensen geloven in zichzelf en hun capaciteiten, zodat ze positieve interne dialogen kunnen voeren. Het proces en het effect van deze interne gesprekken is vergelijkbaar met dat van de verklaringen. Constant denken over hetzelfde onderwerp beïnvloedt het onderbewustzijn dat bijgevolg deze gedachten en woorden accepteert en daarop gebaseerde handelingen. Negatieve interne dialogen hebben negatieve resultaten en positieve interne dialogen hebben positieve resultaten.
U kunt dit proces in uw voordeel gebruiken; Het is een automatische activiteit die werkt, of u het zich nu realiseert of niet, als u zich ervan bewust wordt, kunt u het beheersen. Je kunt er een positieve dialoog van maken, als je dat doet, realiseer je je dat je veel macht in handen hebt.
Probeer je bewust te zijn van je gedachten, observeer rustig wat er door je hoofd gaat, zelfs als je het maar voor een paar momenten kunt doen. De innerlijke dialoog werkt zelfs wanneer je fysiek iets anders doet, en het is niet zo gemakkelijk om mentaal te scheiden van onze gedachten en van de woorden die door onze geest gaan
Probeer steeds opnieuw je aandacht te houden op wat er in je hoofd gebeurt en uiteindelijk kun je je langer bewust zijn van die innerlijke dialoog. Het observeren van de geest en wat er binnenin gebeurt, biedt een afstand, afstand geeft een betere controle over de geest en zijn geklets.
Telkens als je merkt dat je een triviaal en nutteloos gesprek met jezelf voert, stop dan en maak er iets nuttigers van; verander het onderwerp en ook woorden, het is alsof je een cassette passeert, waarom laat je het op de achtergrond klinken? Waarom verander je het niet voor een andere die je leuker vindt? Verander de woorden van je innerlijke dialoog in positieve woorden over een goede gezondheid, geluk en succes
Er is nog iets dat je kunt doen, maar dat vereist concentratie en wil, je kunt proberen dit innerlijke gesprek volledig te stoppen. Probeer het te negeren en geef vakanties aan je geest. Laat de geest een beetje rusten, het leven als vanzelfsprekend dat doorgaat, zelfs als deze dialoog tot zwijgen wordt gebracht; Profiteer en geniet van een pauze van dit niet aflatende gesprek van de geest wanneer je kunt.
De interne dialoog is soms goed, maar meestal is het een onophoudelijk en nutteloos gebabbel dat je afleidt van wat je op elk moment doet, je ervan bewust zijn en het vervangen door een positieve gedachte of het eenvoudigweg afwijzen, vermogen om het te beheersen
© Copyright Remez Sasson
Remez Sasson geeft cursussen en schrijft over positief denken, creatieve visualisatie, motivatie, zelfverbetering, gemoedsrust, spirituele ontwikkeling en meditatie. Hij is de auteur van verschillende boeken "Peace of Mind in Daily Life", "Will Power and Self Discipline", "Visualize and Achieve" en "Affirmations-Words of Power"
VERTALING: MARGA
Bron: http://www.SuccessConsciousness.com
