Menstruatiekoliek is pijn die optreedt in het buikgebied, deze kan mild, matig of ernstig zijn. Dit is het ongemak waarvoor vrouwen vaak naar de gynaecoloog gaan, omdat het heel gebruikelijk is.

Vaak wenden we ons tot pijnstillers, ontstekingsremmers, onder andere medicijnen om de pijn te stoppen, maar soms kan een infusie een natuurlijke verlichting zijn die we zoeken.

Oorzaken van menstruatiekrampen

Veel vrouwen hebben pijnlijke menstruatie, ook bekend als dysmenorroe, en er zijn enkele factoren geïdentificeerd die verband kunnen houden met de aanwezigheid van koliek tijdens de menstruatie.

Primaire dysmenorroe: wanneer pijn optreedt vanaf de eerste menstruatie.

Secundaire dysmenorroe: wanneer de pijn na de eerste menstruatie verschijnt en niet daaruit.

Primaire dysmenorroe is vaak te wijten aan hormonale veranderingen, vroege menarche en niet te wijten aan een specifieke fysieke toestand, in tegenstelling tot secundaire dysmenorroe die mogelijk te wijten is aan vleesbomen, endometriose of aan eenvoudigere oorzaken zoals stress, slecht dieet, etc.

Een medisch onderzoek is altijd raadzaam om de oorzaak van dysmenorroe te weten, omdat op basis van de diagnose de behandeling kan variëren.

Geneeskrachtige planten tegen menstruatiekrampen

Geneeskrachtige planten kunnen goede bondgenoten zijn tegen menstruatiekrampen en helpen de gezondheid van onze baarmoeder te verbeteren.

1. Kamille

Het is bekend dat kamille een kalmerend effect heeft op spieren in het algemeen, dus het kan worden gebruikt om interne en externe spierpijn te verlichten. Bovendien helpt kamille ons zenuwstelsel te ontspannen, het drinken van een kopje thee kan nuttig zijn om ons emotionele evenwicht te herstellen.

Om functioneel te zijn voor de verlichting van menstruatiekrampen, wordt geadviseerd om ten minste 14 dagen vóór uw menstruatie te consumeren, dagelijks tussen de een en twee koppen.

2. Gember

Gemberwortel heeft een uniek aroma en smaak die in onze keuken kan worden gebruikt, maar het kan ook de menstruatiekoliek verlichten, dit komt omdat het krampstillend eigenschappen heeft, dat wil zeggen het helpt spiercontracties te verminderen. Bovendien verbetert gember de menstruatie.

Gemberthee kan de pijn verzachten.

3. Zwarte Cohosh

Black Cohosh of Cimicufuga racemosa is een plant die normaal wordt gebruikt om de symptomen van de menopauze te verlichten. De wortel heeft nuttige eigenschappen tegen pijn en is ook ontspannend.

Aan de andere kant kan zwarte cohosh-thee de symptomen helpen verlichten die verband houden met het premenstrueel syndroom. Er is slechts een klein beetje van de wortel nodig om een ​​infusie voor te bereiden die ons de voordelen geeft. Het is raadzaam om alleen tijdens de eerste dagen van de menstruatie te gebruiken, het is geen thee die dagelijks wordt aanbevolen.

4. Oregano-infusie

Het is een plant waarvan de bladeren vaak worden gebruikt om gerechten op smaak te brengen, maar onder de medicinale toepassingen is het verlichten van buikkrampen en menstruatiekrampen.

Buikkrampen en misselijkheid zijn symptomen die kunnen optreden tijdens de menstruatie en oregano kan deze symptomen helpen verlichten, het wordt aanbevolen om een ​​infusie te consumeren bij het eerste ongemak en bij voorkeur in combinatie met kamille om de kalmerende effecten van de drank te verbeteren .

5. Salie-infusie

Het is een plant met diuretische werking die ons helpt vochtretentie te voorkomen en het optreden van symptomen van premenstrueel syndroom, zoals hoofdpijn en prikkelbaarheid, kan ook helpen om ontstekingen te verminderen.

Het wordt aanbevolen om een ​​kopje salie-infusiedagen te drinken vóór de menstruatie.

6. Infusie van teunisbloem

Teunisbloemolie staat bekend om zijn vermogen om de menstruatiecyclus te reguleren en om de symptomen die tijdens de menopauze optreden te verminderen. Het is dankzij zijn hormoonregulerende eigenschappen dat het een nuttige plant wordt om menstruatiekrampen te bestrijden. Een infusie van teunisbloem kan milde krampen helpen verlichten.

Algemene aanbevelingen voor menstruatiekoliek

Pijnlijke menstruatie kan worden bestreden als we bepaalde aanwijzingen volgen.

Lopen : zelfs tijdens uw periode van wandelen helpt het ons niet alleen om te ontspannen, maar ook om de bloedstroom te verbeteren, dus het kan vaak helpen om menstruatiepijn te verlichten.

Breng warmte op de buik aan: sommige vrouwen ervaren pijnverlichting door een heet kompres op de onderbuik aan te brengen, op dezelfde manier kan een warm bad krampen helpen verlichten, omdat de hitte de menstruatie vergemakkelijkt.

Vermijd stress: omdat het de symptomen van het premenstrueel syndroom kan verergeren, is het raadzaam om toevlucht te nemen tot ontspanningstechnieken of stressvolle situaties te vermijden, vooral dagen vóór de menstruatie menstruatie.

Eet gezonder: Overdag voldoende natuurlijk water drinken, het vermijden van overtollig zout en suikers in het dieet is van het grootste belang. Probeer plantaardig voedsel in overvloed te consumeren en verminder de consumptie van vetrijk vet, geef de voorkeur aan wit vlees, zoals kip en vis. Probeer bij het koken weinig olie te gebruiken en kies er een van goede kwaliteit zoals olijfolie. Ten slotte geeft hij de voorkeur aan volle granen boven verfijnde meel.

Bron: http://www.plantas-medicinales.es