Inhoudsopgave verbergen 1 1. Maak verbinding met uw doel. 2 2. Focus op het resultaat dat u wilt bereiken. 3 3. Zoek uw "Ik kan". 4 4. Vind vertrouwen in jezelf. 5 5. Anders bewegen. 6 6. Wijzig uw gezichtsuitdrukking. 7 7. Adem anders. 8 8. Mediteer. 9 9. Stel jezelf vragen die je sterker maken. 10 10. Maak contact met inspirerende emoties. 11 11. Eet voedsel dat je energie geeft in plaats van jezelf af te trekken. 12 12. Doe lichamelijke oefening. 13 13. Zorgen voor een kwaliteitspauze. 14 14. Stimuleer je zintuigen. 15 15. Hydrateer jezelf! 16 16. Maak contact met de natuur. 17 17. Neem de tijd om alleen te zijn. 18 18. Maak contact met de energie van anderen. 19 19. Een doel bereiken of een belangrijke cyclus afsluiten. 20 20. Bevrijd jezelf van iets.

1. Maak verbinding met uw doel.

Ik ben net uit bed. Gisteravond besloot ik dat ik vroeg wakker zou worden om te profiteren van het eerste uur van de ochtend van deze zaterdag, voordat mijn dochter wakker werd, om te schrijven. Bijna dat de platen winnen en ik haal het niet. Maar gelukkig herinnerde ik me op het laatste moment, voordat ik mijn ogen weer sloot en aan mijn zijde oprolde en mezelf een vraag stelde: Waarom ga ik opstaan ​​om te schrijven? Antwoorden die verband hielden met mijn doel, met mijn verlangen om een ​​doel te bereiken, met de motieven die me ertoe brachten op te staan ​​om verder te gaan in het hoogtepunt van mijn boek 'KRACHT om te bereiken wat je wilt' begon te ontstaan. Onmiddellijk steeg mijn energie. Het was die vraag, die van het doel van de uit te voeren actie, die me in staat stelde mijn energie aan te zetten. Als je doel, wat je doet voor wat je doet, verbonden is met je passie, heb je een krachtige formule van energie in je. Wanneer je doet waar je van houdt en opwindt, stroomt je energie op natuurlijke wijze en voedt het je acties. Hoe dichter je bij je passie komt, hoe meer energie je zult ervaren.

Waar ben je gepassioneerd over? Wat beweegt jou? Waarom je energie verhogen?

2. Focus op het resultaat dat u wilt bereiken.

Niet wetende waar we heen gaan, verslijt. Actie zonder doel en richting is verlies van energie. Het begint allemaal met een duidelijke visie op het resultaat dat u wilt bereiken. Succesvolle mensen hebben een gemeenschappelijke gewoonte: ze sturen hun acties op basis van resultaten . Ze hebben altijd een duidelijk antwoord op wat ze willen bereiken. Deze visie biedt hen de nodige aanpak om hun tijd en acties te concentreren bij het bereiken van hun doelen. Wanneer u zich op uw doelen oriënteert en voelt dat uw dag u dichter bij hen brengt, groeit uw energie. Je hebt controle over je leven en je zelfvertrouwen wordt versterkt.

Wat wil je bereiken? Wat zijn je doelen? Wat is uw visie?

3. Zoek uw Ik kan .

Je kunt altijd. Je kunt misschien niet doen of bereiken wat je wilt op het moment dat je het wilt. Maar je kunt altijd iets doen.

Twee dagen geleden gaf ik een workshop over 'Balance of Life and Work voor leidinggevenden en Microsoft-personeel in Lima, Peru. Een van hen benaderde me om me een vraag te stellen:

- Veel van wat je zei klinkt geweldig en zou ideaal zijn. Maar wat gebeurt er als je geen veranderingen in je leven kunt aanbrengen. Als iemand al getrouwd is, met kinderen en een hypotheek, niet in staat om risico's te nemen voor de inzet voor de jouwe, wat doe je dan?

Hij antwoordde: ik begrijp je. Ik ben ook op dit moment in een fase in mijn leven waarin ik niet de risicocapaciteit heb die ik eerder had. Onthoud echter: het belangrijkste is niet waar u bent, maar wat uw adres is.

Hoewel we misschien niet in staat zijn om snel te veranderen waar we zijn, kunnen we altijd ons adres wijzigen. Het is eenvoudig: onze richting wordt in eerste instantie bepaald door onze gedachten. Wat wij denken gaat vooraf aan onze acties en deze aan onze resultaten. Verander je gedachten en begin geleidelijk nieuwe resultaten te krijgen. En dit, mijn beste vriend, kunnen we altijd doen: nieuwe gedachten kiezen. Met dit enkele en simpele feit, heb je de macht om de verandering te initiëren die je in je leven wilt zien.

Als je nu geen grote veranderingen kunt aanbrengen, welke kleine transformaties heb je dan? Wijzigingen waarmee u de koers kunt variëren om naar de gewenste bestemming te wijzen.

Je leven richten op de visie die je echt wilt, kan veel energie vereisen. Maar zoals het verplaatsen van een heel schip van honderden tonnen, begint het allemaal met een kleine verandering. Concentreer je niet op je 'ik kan het niet'. We hebben ze allemaal. Het is echter in ons "ik kan", hoe klein ook, dat is onze kracht om ons leven opnieuw te richten. "

Onthoud: je focus bepaalt je energieniveau.

Waar richt u zich meestal op? Wat u niet kunt of wat u kunt? Maak contact met je "ik kan" en je zult je energie voeden.

4. Vind vertrouwen in jezelf.

Gisteren culmineerde een tweedaagse workshop georganiseerd door een van mijn klanten uit de olie-industrie, waaraan ik deelnam als consultant voor het ontwerp en als mede-facilitator van het proces. Een van de middelen die didactisch werd gebruikt, was voor deze workshop de film Carrozas de Fuego. Verschillende fragmenten werden gekozen waarin verschillende van de concepten waaraan moest worden gewerkt in het evenement werden weerspiegeld. In een van de geselecteerde scènes spreekt Eric Liddell met een menigte verzameld in de regen. Liddlell, die een religieuze pastor was, vertelt over de gelijkenis tussen geloof en een carrière.

“Waar komt de kracht om het einde van de race te bereiken, terwijl we al geloven dat we dat niet kunnen? Het komt van binnenuit. '

Geloof is misschien, samen met passie, een van de krachtigste krachten waarmee mensen zich kunnen verbinden. Het is een innerlijke hulpbron waarmee je verder kunt gaan. Het is door verbinding te maken met geloof wanneer je kunt bouwen wat vandaag onbekend is. Geloof is de allerhoogste benzine. Maak contact met haar, besluit te geloven in iets voorbij het zichtbare en je zult een energie voelen die je zal vergezellen tot het bereiken van je visie.

5. Verplaats anders.

Wat komt eerst: de kip of het ei? Hetzelfde kan worden gevraagd over energie en beweging. Het is duidelijk dat we energie nodig hebben om beweging te produceren. Tegelijkertijd is de beweging zelf een energiegenerator. Wacht je soms niet tot je gevoel van vitaliteit in actie komt? In de praktijk is het zeer waarschijnlijk dat je nodig hebt om in beweging te komen, om je energie te mobiliseren en te verhogen. Je energieniveau is direct gerelateerd aan de manier waarop je beweegt. Heb je geen energie? Het betekent dat je geen beweging hebt. Wacht niet om het in werking te stellen. Doe het gewoon! Zoals de beroemde slogan van Nike zegt.

Wil je je energie transformeren? Maak deze beweging op dit moment en schreeuw "Ja !!!". Verken je lichaam Speel met je vermogen om te bewegen om je energie te verhogen. Wacht niet om het te hebben. Soms is het gewoon "stilstaand" en wacht het tot je je fysiologie activeert om te kunnen stromen en uit te breiden.

6. Wijzig uw gezichtsuitdrukking.

Eind jaren tachtig werd een zeer interessant experiment uitgevoerd met manisch depressieve patiënten. Het was heel eenvoudig: op de muren van de gemeenschappelijke ruimtes van de kliniek waar de patiënten werden vastgehouden, plaatsten ze talloze spiegels. Deze mensen kregen een eenvoudige instructie: “elke keer dat je voor je spiegelbeeld staat, glimlach. Het maakt niet uit of je er zin in hebt. Het enige wat u hoeft te doen is de spieren van uw gezicht buigen, net als wanneer u glimlacht. "

De resultaten waren verrassend. Na een paar weken hadden verschillende patiënten al zichtbare veranderingen in hun humeur tot uitdrukking gebracht. Depressie leek op te lossen toen deze mensen de gewoonte aannamen om meerdere keren per dag te glimlachen.

Wat is er gebeurd Hoe was dit mogelijk? De spieren van je gezicht fungeren als tourniquets, waardoor de doorgang van bloed naar de voorkant van je hersenen wordt vergemakkelijkt of verminderd. Als je spanningen, frustraties of bitterheid worden weerspiegeld in de stijfheid van je gezicht, wordt de bloedstroom en het zuurstofniveau in je hersenen verminderd. Als je lacht, pompen de 32 spieren in je gezicht een hoger zuurstofniveau naar de centrale lobben. Dit stimuleert de afscheiding van endorfines, neuronale hormonen die staat van genot veroorzaken die patronen van depressie, verdriet, apathie, woede beginnen tegen te gaan.

Stel je voor: Prozac gratis !! En met een geweldig neveneffect: anderen zullen hun glimlach teruggeven om je te zien. Het recept is dus eenvoudig: lach vaker. Je kunt zelfs proberen morisquetas te maken om je doses endorfines te intensiveren.

7. Adem anders.

Een van de eerste fysiologische reacties die verandert wanneer je emotionaliteit wordt getransformeerd, is ademen. Wanneer je bijvoorbeeld je ademhaling begint te belasten, wordt het gespannen en wordt het steeds minder diep. Als je opgewonden raakt ... wel, weet je. Wanneer u onmiddellijke energie moet injecteren, gebruik dan het principe van het veranderen van het lichaam om uw emotionaliteit te beïnvloeden door opzettelijk anders te ademen.

Hoe adem je wanneer je vol energie en vitaliteit bent? Hoe adem je wanneer je op je beste momenten bent? Als je inademt en uitademt zoals wanneer je in die toestanden bent, zul je die energie beginnen te voelen. Onthoud dat je energie uit je cellen komt; vooral uit die kleine fabrieken van cellulaire energie die mitochondria worden genoemd. In hen en samen met de zuurstofinjectie die door je ademhaling wordt geleverd, wordt glucose omgezet in energie. Meer zuurstof in je lichaam door diep ademhalen vertaalt zich in meer energieopwekking. Je hersenen voeden zich ook met zuurstof en door het te vullen, neemt je vermogen om alert en wakker te zijn toe. Zuurstof op uw lichaam - diep ademhalen, sporten of vrijen - en vul uzelf met vitaliteit. Niet tevergeefs voor vele filosofieën en systemen van het oosterse leven, ademhaling is je verbinding met de energie van het universum.

8. Mediteer.

Over oosterse praktijken gesproken, meditatie is een geweldige manier om voor je energie te zorgen en te stimuleren. Toen ik leerde mediteren, begon ik iets te verifiëren dat mijn meditatie-instructeur me al had gewaarschuwd: ik had minder slaap nodig. Meditatie herlaadt ons en helpt ons in veel gevallen onszelf te bevrijden van wat onze energie blokkeert. Er zijn veel soorten meditatie. Een manier om dit te doen is om je te concentreren op je ademhaling als een 'anker' voor je geest. Je sluit gewoon je ogen en vestigt je aandacht op het proces en de sensaties van je ademhaling. Zonder iets te veranderen, maar liever getuige te zijn van je proces, concentreer je je een paar minuten zachtjes op je ademhaling. Probeer het maar Sluit je ogen en adem simpelweg ongeveer 3 tot 5 minuten in. Kom op, geef jezelf deze minuten. Bekijk deze mini-rust ... en begin de smaak van meditatie te pakken.

9. Stel jezelf vragen die je sterker maken.

Wat is er mis met je leven? 'To !! Doe het niet, denk er niet aan. Snel! Glimlach, steek je tong uit.

Welke dingen inspireren je? Wat doet je ziel trillen en ontsteekt je passie? Welke aspecten heb je onder controle? Wat kun je vandaag doen - hoe klein je actie ook is - om je leven te verbeteren? Hoe ga je je vermogen om je doelen te bereiken vergroten? Van wie hou je? Die van je houdt

Ik wed dat je een verandering van energie ervoer tussen het moment waarop je de eerste vraag las (slechts fracties van een seconde, hoop ik) en het volgende. vergeet niet,

Het is heel eenvoudig: uw veelgestelde vragen bepalen uw aanpak; waar je verbinding mee hebt, heeft invloed op je energie. Ontwerp uw eigen empowerende vragen. Gebruik bewust de kracht die ze hebben om je geest te richten op de gedachten die je voeden en je vibratie verhogen.

10. Maak contact met inspirerende emoties.

Sommige films ontroeren ons. Het is wanneer ze meesterlijk worden uitgedrukt door de magie van acteren, decorontwerp en muzikaliteit, momenten die intense emoties veroorzaken. Ik huil als ik sommige van die scènes zie. Hoewel niet zoveel als Carol, mijn vrouw: als ik waterige ogen heb, huilt ze al slijm. Er zijn films, boeken, biografieën en verhalen die ons de kracht van geloof, vastberadenheid, liefde, hoop tonen; Ze inspireren ons door het tonen van andere mensen die hebben gedroomd, verslagen en naar voren zijn gekomen. Onthoud die scènes die je hebben geraakt en gebruik ze als inspiratie voor wat je moet doen, overwinnen en bereiken.

Passie, liefde, overtuiging, triomf, moed, geloof, vastberadenheid, medeleven, vreugde, enthousiasme ... wanneer we ons door deze emoties laten raken, hebben we geen andere keuze dan ons geïnspireerd te voelen door menselijke grootheid. Dezelfde die in jou woont.

11. Eet voedsel dat je energie geeft in plaats van jezelf af te trekken.

Ik moet iets bekennen. Een paar uur geleden had ik een groot bord pasta en ik voel me nog steeds zwaar. In feite vroeg mijn lichaam me om een ​​dutje te doen na zo'n maaltijd. Het was eigenlijk een tegenvoorbeeld van wat ik met je wil delen. Spijsvertering is de tweede van de biologische functies die de meeste energie verbruikt. De eerste? SEX!

Wanneer je voedsel eet en het spijsverteringsproces wordt geactiveerd, moet je lichaam veel van zijn energie besteden aan de verwerking en transformatie van de ingenomen. Als het voedsel niet bijzonder 'vriendelijk' is voor je lichaam, is de benodigde energie enorm. Zozeer zelfs dat het je slaperig maakt, je zwaar voelt en ervoor zorgt dat je een tijdje niets doet. Zonder in te gaan op details over voeding en voedsel (omdat het een complexe kwestie is), wil ik het volgende communiceren: als u uw energie wilt optimaliseren en consequent de noodzakelijke niveaus van vitaliteit wilt behouden om uw doelen te bereiken, is het belangrijk om bewust te kiezen wat u eet.

Het is indrukwekkend hoe soms we meer zorgen voor wat we onze auto 'voeden' dan ons eigen lichaam. De benzine van het verkeerde octaan zou afbreuk doen aan de motor en olie van slechte kwaliteit zou de levensduur ervan kunnen verminderen. Je lichaam bestaat uit miljoenen kleine energiemotoren waarvan je leven en je vermogen om in actie te komen afhangen: je cellen. Ze vereisen ook de "benzine" van het juiste octaan en de "olie" waarmee ze in optimale omstandigheden kunnen werken. Er zijn echter mensen die weinig geven om wat ze eten. Wat je eet is niet onschuldig; Het heeft een impact op je biochemie en uiteindelijk op je vitaliteit.

Wat is waardevoller, je auto of je lichaam? Hoe is de kwaliteit van de "benzine" die u aan uw lichaam levert?

12. Doe lichamelijke oefening.

Oefening helpt uw ​​organen te versterken en uw interne systemen in optimale conditie te houden. Als je goed traint, zul je na het doen energieker worden. Soms voelde ik me moe en stond ik op het punt mijn gewichtssessie uit te stellen. Maar zodra ik ze doe, voel ik de energie terugkeren naar mijn lichaam. Test welke oefeningen je helpen om je vitaliteit te wekken en gebruik ze als middel om je gezondheid en energie hoog te houden.

13. Zorg voor een kwaliteitsrust.

Om meer energie te hebben, moet je soms een tijdje stoppen. Het is logisch: in rust herstel je van verloren energie. Zorg ervoor dat je droom rustgevend is. Als dit niet het geval is, probeer dan wijzigingen in uw omgeving aan te brengen die u helpen dit te bereiken. Je kunt je kamer donkerder maken, betere kussens kopen of ramen openen om de ventilatie te verbeteren. Voor een goede nachtrust is het belangrijk om de geest te helpen in slaap te vallen met het geluid van uw lichaam. Probeer niet naar programma's met een hoge visuele of psychologische impact te kijken net voordat je in slaap valt. Evenals misschien

'S Ochtends hebt u een paar minuten nodig om "uw motoren op te warmen", en zorgt u ook voor een proces om mentale revoluties te verlagen voor het slapengaan. Verbreek de verbinding met de dag. Wat je vandaag kon doen, deed je. Als er iets in behandeling is, kun je dit pas morgen oplossen. Laat het daarom los. Laat het met rust en maak liever verbinding met wat aangename emoties kan veroorzaken voordat je in je droomwereld valt. Hiervoor kun je jezelf deze vragen stellen als je al ligt en met de lichten uit: waar heb ik vandaag van genoten? Hoe heeft deze dag bijgedragen aan het bereiken van mijn doelen? Wat heb ik vandaag geleerd? Wat heb ik vandaag gegeven? Waar kan ik dankbaar voor zijn? En zoete dromen ...

14. Stimuleer je zintuigen.

Licht en kleuren ... muziek ... water ... geur van kaneel ... briesje raakt je huid. Je zintuigen stimuleren verhoogt je energie. Het kan zo simpel zijn als het aansteken van een licht; of beter nog, ga naar buiten om de reflectie van zonlicht je ogen te stimuleren. Luister naar muziek die je inspireert of drink een koud, verfrissend glas water of vruchtensap. Inspireer een stimulerend aroma of laat uw huid stimuleren met sensaties die u helpen het waarschuwingsniveau te verhogen. Kortom, dingen die zo eenvoudig zijn om uw zintuigen wakker te maken als koud water over uw gezicht gieten, kunnen een positief verschil maken op een moment dat u het gevoel heeft dat uw energie daalt.

15. Hydrateer jezelf!

Artsen adviseren 6 tot 10 glazen per dag. Deepak Chopra suggereert dat je altijd een fles water bij je hebt om elke 20 tot 30 minuten gedurende de dag slokjes te nemen. Je lichaam bestaat voor 70% uit water. Het is geen verrassing dat het afhankelijk is van deze kostbare vloeistof om in uitstekende staat te werken. Wanneer je hersenen het gevoel van dorst activeren, is het al laat: je lichaam is bezig met uitdroging. En wanneer dit gebeurt, zakt je energie. Wees niet afhankelijk van de dorst om water te drinken. In plaats daarvan ontwikkelt hij de gewoonte om deze vloeistof continu gedurende de dag in te nemen. Natuurlijk ga je vaker naar de badkamer, maar je reinigt je lichaam en behoudt zijn energieniveau.

16. Maak contact met de natuur.

De stad waar ik woon, Caracas, is aan de noordrand omgeven door prachtige bergen die bekend staan ​​als "El Ávila". Vrijwel overal in de stad kunt u de majesteit van deze heuvels observeren. Terwijl ik het groene silhouet van zijn pieken overweeg in tegenstelling tot het intense blauw van de lucht, worden mijn longen onmiddellijk breder om diep te ademen en komt mijn energie naar boven. Ik stel me voor dat er iets soortgelijks met je zou moeten gebeuren als je in contact komt met de natuur, zoals je de gave geven om een ​​mooi landschap te observeren en te voelen. De natuur projecteert een magie die je doordringt, je zintuigen prikkelt en je naar gedachten leidt met hoge doses inspiratie. De golven breken op de kust; zwermen vogels vliegen door de lucht bij zonsondergang; de borstel van de koele bries op je gezicht; de geur van bloemen; de krekels zingen; de prachtige oranje kleuren van de wolken als de zon ondergaat.

Wanneer was de laatste keer dat je echt contact maakte met de natuur? Waar wacht je nog op om het te herhalen?

17. Neem de tijd om alleen te zijn.

Soms moet je je centrum herstellen. Is het niet? Ik bedoel, je een moment geven om alleen te zijn en je geest en emoties tot rust te brengen. Om te reflecteren, je te laten voelen en opnieuw te verbinden met wat het belangrijkste is. Of simpelweg om antwoorden op dringende vragen te vinden in de wijsheid van stilte. Ik bedoel echt bij je zijn, niet met de tv en zelfs niet met een boek. Alleen met je gedachten en je gevoel. Uit stilte komt wat je bedoelt. Van de rustige bronnen wat je moet doen. Zijn maakt nog steeds de hereniging met je wezen mogelijk. Para. Hou je mond Focus. Laat jezelf zijn, laat jezelf zijn. Het is in stilte wanneer je je intuïtie het beste kunt horen; Het is in die ruimte dat je je centrum, je noorden, je essentie, je diepte, je kracht kunt vinden.

Stop drie minuten met lezen en laat jezelf stil zijn. Gewoon ... Ademen. Feel. En uit de stilte ... komt weer naar boven om je waarheid te handelen.

18. Maak contact met de energie van andere mensen.

Zoals mijn vriend en uitstekende docent Eduardo Martí zegt, zijn er mensen die afvoeren, terwijl anderen een bron zijn. Drain zijn degenen die, wanneer ze met je in contact komen, je met minder energie achterlaten dan voorheen. Het zijn veeleisende, vaak negatieve, cynische mensen. Ken je zo iemand? Bron zijn degenen die je voorzien van nieuwe energieën. Het zijn meestal positieve en enthousiaste mensen die ook oprechte interesse in u tonen. Wanneer u uw bedrijf verlaat, voelt u als opgeladen batterijen. De mensen met wie je jezelf omringt, beïnvloeden je energie. Zorg voor wie je bent en in het bijzonder, wanneer je de behoefte voelt om je vitaliteit te verhogen, zoek dan naar degenen die de bron zijn. Natuurlijk zullen ze er voor je zijn, zolang je ook meer een bron dan een afvoer bent.

19. Een doel bereiken of een belangrijke cyclus afsluiten.

Gisteravond was ik mijn lijst met doelen aan het controleren voor de week die eindigt. Ik begon die resultaten te markeren die ik tijdens de week had kunnen genereren. Elke keer dat ik het bereiken van een van mijn doelen herkende, voelde ik dat mijn energie toenam. Het is vreemd, maar alleen het doen van de "voltooide" markering lijkt een stroom van endorfines in onze hersenen te schieten. Zozeer zelfs dat ik soms dingen aan mijn lijst met resultaten en acties voor mijn dag of week toevoeg die ik aanvankelijk niet had, maar dat ik al heb gedaan. Door het eenvoudig als voltooid te markeren, ervaar ik een psychologische injectie van energie. Wees voorzichtig: het voltooien van je doelen kan verslavend zijn!

20. Bevrijd jezelf van iets.

Uw energie kan worden verbruikt door mensen, situaties of zelfs doelen die niet zijn afgestemd op uw levensvisie. Doelen van het type "Ik zou moeten". Hangende problemen of gesprekken. Dat heb je nog niet opgelost maar dat blijft in je geheugen springen. Situaties die niet zijn zoals je wilt, maar die je hebt getolereerd, ten koste van je eigen welzijn. Ideeën over projecten of activiteiten die u wilt doen, maar waarover u nog niets hebt gedaan. Het kan een herinnering zijn, een cyclus die open blijft, het idee voor het diner volgende week, wat je niet leuk vindt aan een ander of het product dat je gaat lanceren. Dit alles kost energie. Stel je voor dat je geest 100 eenheden aandacht heeft. Deze eenheden vertegenwoordigen je vermogen om een ​​deel van je mentale energie toe te wijzen om iets te verwerken of gewoon te onthouden. Naarmate deze eenheden zich verspreiden door veel dingen in je hoofd te hebben, neemt je mentale energie af. Stel je de volgende mentale inventaris voor:

• 20 aandachtseenheden toegewezen aan lopende zaken.
• 12 eenheden gevangen in de gedachten over het gesprek dat u nog niet hebt besloten te hebben.
• 14 eenheden gericht op wat u van uw partner tolereert en waarover u geen overeenstemming hebt bereikt.
• 18 eenheden die verantwoordelijk zijn voor het voeden van je angst voor de uitdaging waar je voor staat, denken aan het ergste.
• 19 eenheden die zich bevinden in vermoeiende denkprocessen over dingen waar je geen controle over hebt.
• 3 eenheden in het geheugen van de hallamp die je moet veranderen (trouwens, dit herinnert me eraan dat ik moet ...)

Hoeveel heb je nog over? Slechts 14 eenheden aandacht om te besteden aan het genieten van je leven en het bereiken van je doelen! Vrijgegeven. Bevrijd jezelf Identificeer wat je energie aftrekt en geen waarde toevoegt. Schrijf het op. Beslis. Het werkt. Bota. Oplost. Onderhandelt. Vergeten. Aanvaard. Door dit te doen, zult u energie terugwinnen en uw vermogen vergroten om u te concentreren op wat u in staat stelt grotere tevredenheid en productiviteit te bereiken.

-> Gezien op: http://www.el-amarna.org/2009/04/20-poderosas-maneras-para-aumentar-tu.html