Het onderwijzen van yoga bij kinderen is een heel andere ervaring dan het onderwijzen van volwassenen. Het kan in het begin zelfs ontmoedigend zijn, maar er zijn prachtige strategieën voor lessen om een succes vol plezier te worden .
Als je de yogaleraar bent, is het het beste dat je diep ademhaalt voordat je voor het eerst naar je klas gaat voor kinderen. Succesvolle schrijver en docent Susan Verde, auteur van de bestverkochte YO YOYOGA zegt:
Er moeten veel gesprekken en spelletjes zijn tijdens de lessen. Als leraar moet je in staat zijn om met de stroom van het moment mee te gaan en dingen te veranderen in het midden van de sessie. Ze stelt voor om voor de les tijd te nemen om te zitten en te mediteren, zich te concentreren op ademhaling als een manier om jezelf te verdiepen, om contact te maken met jezelf, om de rust en vriendelijkheid te cultiveren die je nodig hebt tijdens de les .
Terwijl voorbereiding de sleutel tot succes is in elk facet van het leven, is het in yogalessen belangrijk om je verwachtingen een beetje te verlagen. Groen suggereert een plan en een open geest te hebben. Door een klas te creëren die geschikt is voor de leeftijd van je studenten, met een goede mix van games, ademhaling en houdingen, kun je je als leraar beter georganiseerd en zelfverzekerd voelen. Dit betekent dat je bereid bent om je hele plan uit het raam te gooien , afhankelijk van de behoeften en energie van de kinderen. Misschien ontdek je dat iets heel anders veel beter werkt. dan je oorspronkelijke plan Het gaat niet om perfectie, maar om oefening, zelfs voor een leraar .
VOORDELEN VAN YOGA BIJ KINDEREN
Ze ontwikkelen kennis en lichaamsbewustzijn.
Ze ontwikkelen kracht, balans, coördinatie, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
Ze verbeteren de lichaamshouding.
Verhoog de concentratie en het geheugen.
Verbeter uw creativiteit en verbeelding.
Ze leren correct te ademen.
Ze ontwikkelen ontspanningstechnieken die angst, spanning en stress loslaten. Yogapraktijk helpt het zenuwstelsel te kalmeren.
Verhoog je zelfrespect en zelfkennis.
Ze leren verbinden met hun spiritualiteit en reflecteren op bepaalde situaties.
Ze verbeteren je metabolisme.
Ze worden zich bewust van de zorg voor hun eigen lichaam.
Ze begrijpen hoe fundamenteel respect, tolerantie, geweldloosheid jegens hen en jegens alle wezens die de planeet bewonen zijn.
SLEUTELELEMENTEN VOOR DE YOGASEQUENTIE
Meditatie : begin de oefening altijd met een beetje meditatie, op deze manier bereiden we de geest en het lichaam voor op de yogales. Ontkoppeling en verbinding met zichzelf zijn de sleutel tot de concentratie van kinderen.
Ademhaling : vanaf het begin van de beoefening van yoga ligt de nadruk op ademhalen. Het is belangrijk om kinderen eraan te herinneren alleen via de neus te ademen ( inademing en uitademing ) en proberen beweging en ademhaling te coördineren.
Houdingen : de houdingen moeten " stap voor stap " worden uitgevoerd, zodat ze leren hoe ze bij de Asana's kunnen komen en ze vervolgens kunnen ontwapenen. Voor kinderen die yoga doen, is het niet zo belangrijk om de juiste houding van de houding te eisen, maar ervan te genieten; Het is beter om Asana niet lang te houden om ze niet te vermoeien, met slechts een paar ademhalingen is het voldoende.
Ontspanning : na het beëindigen van de yoga-reeks, is het van vitaal belang om te ontspannen, omdat hiermee de gewoonte en behoefte aan ontspanning van lichaam en geest ook bij kinderen wordt gecreëerd.
En laten we de belangrijkste niet vergeten. De lessen moeten plezierig en leuk zijn. Als het kind geniet, blijft yoga voor altijd in zijn routine.
MEER INFORMATIE in de handleidingen: " I am Yoga " van Susan Verde en " Yoga voor kinderen " van Macarena Kojakovic.
