Inhoudsopgave verbergen 1 Angst die verlamt: 3 stappen om vooruit te gaan ondanks angst 2 Je kunt angst niet laten verdwijnen 3 # 1 Van pijn naar kracht 4 # 2 Schakel over naar een positieve woordenschat 5 # 3 Omring jezelf met gedachten positief 6 # 4 Hoe compleet is je hele leven

Angst die verlamt: 3 stappen om vooruit te gaan ondanks angst

Angst was, in de vroege dagen van de mensheid, een instinct om te overleven, een bondgenoot om de levens van mensen te waarschuwen en te beschermen, die op dat moment op de loer lag door ernstige gevaren. De adrenalinestoot die het gevoel van angst in het menselijk lichaam veroorzaakt, bereidde hen voor om sneller te rennen en tijdelijk meer weerstand te hebben.

Tegenwoordig is die angst nutteloos, behalve in uitzonderlijke gevallen, en de adrenalinestoot ontstaat op een moment dat er geen echt gevaar is, maar we ons op de loer bevinden door onze eigen geest, onze zwakheden of onzekerheden.

We kunnen angsten indelen in diegenen die ' gebeuren ' en diegenen die ' actie vereisen '.

Degenen die gebeuren zijn ouderdom, ziekten, ongevallen of het verlies van een geliefde.

Degenen die actie vereisen, zijn spreken in het openbaar, een relatie beginnen of beëindigen, een carrière of een baan, beslissingen nemen, fouten maken, intimiteit of nieuwe vrienden maken.

Al deze concrete angsten kunnen ze op hun beurt weer groeperen naar een ander niveau van angst waarbij het ego betrokken is, en het heeft te maken met interne mentale toestanden en niet zozeer met de externe oorzaken die de trigger lijken te zijn. Deze diepste angsten zijn faalangst, afkeuring en verlies van ons imago voor anderen. En het zijn de onderliggende oorzaken die ons ertoe verhinderen een toespraak te houden of ons stagneren in een baan die ons ongelukkig maakt, omdat we geen nieuwe sollicitatiegesprekken kunnen aangaan.

Je kunt angst niet laten verdwijnen

Helaas is er geen recept om geen angst meer te voelen. Zolang je blijft groeien en je grenzen uit je comfortzone duwt, zul je angst voelen. Elke keer dat u iets nieuws en uitdagends probeert, verschijnt het.

Als je wacht om geen angst te voelen om je dromen te beginnen realiseren, zul je nooit verder gaan, je zult niet vanuit je huidige situatie bewegen.

De enige manier om de angst om iets te doen te overwinnen, is door het te doen, en meerdere keren totdat je vertrouwen in jezelf hebt. Ik verzeker je dat dit veel beter is dan niets doen en een leven lang in angst leven.

# 1 Van pijn naar kracht

We weten al dat er veel mensen zijn die talloze activiteiten doen, ondanks de angst die hen kan veroorzaken, daarom is angst niet het probleem. Het probleem is dat we in een positie van pijn en slachtofferschap blijven in plaats van naar een machtspositie te gaan : innerlijke kracht, kracht om te groeien, kracht om geluk en vreugde in ons leven te creëren.

Doe elke dag iets voor jezelf dat je van pijn naar kracht zal brengen, een kleine stap elke dag zal je helpen dichter bij je krachtige deel te komen. Neem kleine positieve risico's en breid uw comfortzone uit.

# 2 Verander in een positieve woordenschat

Begin de veranderingen op een eenvoudige manier, met de woorden, die zo krachtig zijn. Door de juiste woorden te gebruiken, kunnen we heel ver komen om angst te overwinnen. Hier zijn enkele voorbeelden:

In plaats van te zeggen "Ik kan het niet", zeg je "Ik wil het niet": je hebt controle over de situatie en besluit om niets te doen.

In plaats van te zeggen "zou moeten", zeg ik "zou kunnen". Het moet klinken als totale zwakte en schuldgevoel, terwijl het misschien jouw keuze is, jij kiest.

"Het is niet mijn fout", is een andere zin die de macht over je leven wegneemt, zelfs als de complete zin is "het is niet mijn fout om ziek te zijn geworden" moet je onder ogen zien dat je iets kunt veranderen voor de volgende keer . Zeg "Ik ben volledig verantwoordelijk" voor mijn ziekte of wat dan ook. Kijk wat je kunt doen zodat het niet meer gebeurt, je kunt gezonder eten, beter slapen, sporten.

"Ik hoop" is een andere slachtofferuitdrukking, "ik hoop een baan te krijgen", het heeft geen macht. "Ik weet het" heeft veel meer kracht . "Ik weet dat ik de baan zal krijgen, ik twijfel er niet aan!"

# 3 Omring jezelf met positieve gedachten

Luister naar positieve audio en video's en motivators . Abonneer u op blogs of sites die positief denken over uzelf en anderen benadrukken. Lees inspirerende boeken.

# 4 Hoe compleet is je hele leven

Ontwikkel en voed alle sectoren waaruit je leven bestaat, zodat ze allemaal even belangrijk zijn. Werk, vrienden, koppels, persoonlijke groei, recreatie, een hobby, familie Ze maken allemaal deel uit van je leven en als je ze alle belang geeft, hebben ze altijd een belangrijke basis voor wanneer Er doen zich problemen voor op elk van de gebieden. Als je bijvoorbeeld alleen je energie en liefde en tijd in het paar steekt, ben je natuurlijk bang om het te verliezen of te verliezen, en als je het om welke reden dan ook opraakt, zal je leven leeg zijn a. Als je daarentegen bewust honderd procent van je liefde in elk aspect van je leven steekt, als je zonder je partner zou blijven, zal het natuurlijk pijnlijk zijn! maar het zal niet het einde van de wereld zijn, omdat je kunt vertrouwen op de rest van je leven.

Voor meer informatie over dit onderwerp kun je het boek van Susan Jeffers lezen e Voel de angst en doe het toch!

Vergeet niet dat het verleggen van je grenzen en groeien afhankelijk is van jezelf. Je hebt maar één leven om het te bereiken.