Laat jezelf gaan …………
Wil je innerlijke vrede, volheid in je leven en ultiem geluk bereiken?
Het is gewoon een kwestie van positieve gedachten zaaien
Onze geest is alleen nuttig als deze vol gedachten en gevoelens is die we zelf kiezen en willen. Het is niet goed voor ons als het verzadigd is met antwoorden die we niet hebben beoordeeld over gebeurtenissen in het verleden. De Britse schrijver Tzivia Gover, een student van spirituele en mystieke filosofieën en auteur van het boek ' Neem je leven rustig, ' zegt hij dat we ons niet bewust zijn van de helft van de gedachten die onze geest opslaat, maar ze hanteren allemaal de manier waarop we ons voelen en handelen.
Wil je innerlijke vrede, volheid in je leven en ultiem geluk bereiken? Het is gewoon een kwestie van je geest zaaien met positieve ideeën, en Tzivia Gover biedt je deze eenvoudige oefeningen om dit te bereiken:
- Luister naar je eigen stilte . Een vorm van meditatie is om diep te luisteren. Zoek een tijd en een plek om twintig minuten rustig en stil te zitten. Laat je oren openen en ontspannen. Probeer het minste geluid op te vangen dat je kunt horen, dit kunnen de kledingstukken in de wasmachine zijn. Blijf luisteren, hoor de elektriciteit door je draden. Ga je gang en luister naar je eigen hartslag. Blijf luisteren
- Leer van je ademhaling . Elke keer dat je uitademt, laat je jezelf los en vertrouw je intuïtief op een nieuwe inademing die je in leven houdt. Vaak brengen we ons hele leven door met begeren, vastklampen aan dingen, ze zo hard knijpen dat we ze bijna wurgen en hun leven nemen, zelfs die die niet essentieel zijn of die ons schaden. Luister naar je ademhaling en let op de boodschap die het overbrengt: Laat het gaan dat er veel meer is .
- Let op je gedachten . Probeer het punt waar de ene gedachte eindigt en de volgende begint te observeren. Je zult je gedachten na elkaar gaan zien. Probeer nu de ruimte tussen hen waar te nemen. Wees je ervan bewust dat deze ruimte geleidelijk toeneemt, maar dwing jezelf niet om hem uit te breiden, observeer hem gewoon. Hoe meer je oefent om dat interval tussen gedachten te zien, hoe meer deze ruimte op natuurlijke wijze zal uitrekken. Je kunt dus je geest leegmaken om hem op een bewuste manier weer te kunnen vullen.
- Wees je bewust van je zintuigen. Besteed aandacht aan alles wat je ervaart. De vijf zintuigen zijn jouw vensters op de wereld, op haar schoonheid, op een zelfgenoegzaam en zinvol leven. Je ogen brengen je het groen van de bladeren of het majestueuze profiel van de bergen. Je oren geven je de muziek, de liederen van de vogels, de stem van je geliefde. Je geur maakt sommige voedingsmiddelen en mensen lijken onweerstaanbaar. Met je huid kun je genieten van het gevoel van water, met een knuffel. Met Taste kun je ontdekken hoe een aardbei of een sinaasappel smaakt.
- Het goede wordt groter. Je gedachten hebben de macht om je gedrag en ervaringen te beïnvloeden. Gedachten zijn energie die op anderen wordt overgedragen en die naar jou terugkeert, waardoor de vreugde en liefde in je leven toeneemt of afneemt. Concentreer je geest daarom op positieve gedachten, heb altijd dankbaarheid en waardeer de schoonheid van kleine maar waardevolle dagelijkse details, zoals het dagelijks eten.
- Oefen een perfecte acceptatie. Blijf op de hoogte en toegewijd aan het huidige moment, toegewijd aan de hier en nu . Om compleet te zijn, hoeft u niets te gebeuren, maar om dit moment te accepteren zoals het is, want op dit moment is er niets anders dat u zou moeten hebben. Dit betekent niet dat je geen uitdagingen hebt, omdat je acceptatie kunt oefenen en kunt blijven werken aan het verbeteren en optreden tegen oneerlijke of onjuiste dingen, maar het allemaal als een perfect moment kunt beschouwen.
- Verander je overtuigingen Maak een lijst van je eigen gedachten over wie je bent. Jarenlang heb je negatieve berichten gehoord die in je geest waren ingebed. Als je te horen hebt gekregen dat je egoïstisch bent, vervang je die oude belediging door een waarheid die je opnieuw bevestigt als Ik hou van mezelf en ik breid deze liefde uit naar iedereen die ik ontmoet . Als je bent gehersenspoeld zodat je denkt dat je nutteloos bent, zoek dan een nieuwe gedachte om je hersenen te programmeren: Ik geniet van de tijd en ontspan mezelf met energie te vullen . Herhaal je nieuwe positieve berichten tien keer achter elkaar minstens drie keer per dag, zolang je nodig hebt, totdat ze een overtuiging worden.
GEPUBLICEERD IN: www. tziviagover .com
