Uw beslissing is belangrijk: blijf ik slapen of ga ik naar het toilet? Wat heb je gekozen? Weet je wat nocturie is?

Het is 2 uur 's ochtends, je bent verdoofd en je beseft dat je naar de wc moet, slaap ik nog of ga naar de wc ? Wat is jouw beslissing ? Weet je wat nocturia is ?

Slaap ik nog of ga ik naar de badkamer? De realiteit die ons allemaal overkomt

Meer dan 90% van de wereldbevolking heeft 's avonds laat of' s ochtends vroeg moeten vechten met de verstikkende vraag: ' Ga ik naar de badkamer of slaap ik nog ?' is jou overkomen? Ik nodig je uit om deze tekst regelmatig te lezen, en als het gebeurt, kun je de beste beslissing nemen tussen slapen of naar de badkamer gaan .

Vraag jezelf af, gebeurt het heel vaak? Hoe vaak in de nacht moet je beslissen of je nog slaapt of naar het toilet gaat ? Laten we eens kijken wat u volgens uw antwoord moet doen.

Eerst moet je bepalen hoe regelmatig deze afschuwelijke vragen je 's nachts overkomen. Vervolgens moet u, afhankelijk van het resultaat dat u heeft gekregen, vaststellen of u al dan niet een specialist moet bezoeken.

Momenteel zijn er verschillende wetenschappelijke onderzoeken die wijzen op de studie en kennis over dit onderwerp; realiteit, waarbij de kwaliteit van de slaap het meest wordt beïnvloed, en zelfs, dit soort situaties komen veel voor bij de bevolking ouder dan 50 jaar, maar dit fenomeen treft ook aanzienlijk alle leeftijden, kinderen, adolescenten, jongeren, volwassenen en oudere volwassenen wereldwijd.

Het resultaat van deze onderzoeken wijst op de ontdekking van het fenomeen nocturia ; Het is een aandoening die prostaathyperplasie wordt genoemd . Met andere woorden, de grootte van de prostaat neemt toe door de urethra gedeeltelijk te blokkeren, waardoor het legen van de blaas niet volledig wordt gedaan.

Laten we het zien met een voorbeeld! Als iemand die last heeft van nocturia urineert, urineert hij slechts een deel van de opgehoopte vloeistof; Zie je waarom de vraag wordt gegenereerd of ik blijf slapen of naar de badkamer ga ? Dus moeten veel mensen ' s nachts, bij verschillende gelegenheden, naar het toilet gaan .

Aanbevelingen, slaap ik nog of ga ik naar de badkamer?

Om nocturie te beheersen of te voorkomen, beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie enkele praktijken aan die ik vandaag met u wil delen.

Laten we eens kijken :

- Probeer volle granen en plantaardige vetten te consumeren.

- Vermijd overgewicht of obesitas. De uitnodiging is voor u om lichamelijke oefeningen en gezonde diëten uit te voeren.

- Kies een dieet dat rijk is aan groenten, fruit, peulvruchten, soja en derivaten. Bezoek indien mogelijk een professional gespecialiseerd in voeding en diëtetiek.

- Probeer elke dag in een horizontale positie te liggen.

- Vermijd lange reizen waarbij u lang moet doorstaan ​​zonder naar de badkamer te gaan.

Kortom, de behandeling van nocturie bestaat uit medicijnen en gedragstherapieën voor elke patiënt, afhankelijk van de evolutie en het tijdstip van interventie, zal het de behandeling zijn .

Gelukkig worden ze in de meeste gevallen waarin je moet beslissen of ik nog slaap of naar het toilet ga, geproduceerd door overdag veel vloeistof te hebben gedronken, en vooral voordat ik naar bed ga . Voor deze precieze gevallen zou de wens om naar de badkamer te gaan geen voorwaarde zijn, je moet strikt beginnen met werken om betere eetgewoonten te verwerven.

Nu, als u zeer goede eetgewoonten heeft, maar de symptomen van nocturie u meer dan drie keer 's nachts overkomen, moet u dringend hulp vragen aan een gespecialiseerde professional en een behandeling starten met medicijnen en gedragstherapieën . En ... je moet natuurlijk naar de badkamer gaan .

Aan de andere kant, als het je 's nachts of twee keer overkomt, een paar dagen ja en anderen niet, is het idee dat je betere eetgewoonten voor je leven begint te vormen.

Dus, slaap ik nog steeds of ga ik naar de badkamer ? Je moet absoluut de aanbevelingen volgen die ik vandaag met je wilde delen. Ik wil je een zeer nadrukkelijk advies geven wacht niet is schadelijk voor je gezondheid, sta definitief op en urineer, het is je beste optie. Dus als je jezelf ziet in de positie van 'slaap ik nog steeds of ga ik naar de badkamer ?, Weet je wat te doen

Wat vond je van dit artikel? Ik wil je vertellen dat ik via verschillende media heb geprobeerd het bewustzijn van dit probleem te vergroten, voor mij is het heel belangrijk dat er mensen zijn die niet weten wat ze met deze situatie moeten doen, Slaap ik nog of ga ik naar het toilet ?

Auteur : William Hern n Estrada P rez, redacteur in de grote familie van hermandadblanca.org