Lee Coit
Ongeveer twintig jaar geleden begon Lee Coit met het zoeken naar antwoorden op zijn lijden en frustratie. Hij besloot een heel jaar aan zijn zoektocht te wijden en het resultaat was een innerlijke gids te ontdekken. Sindsdien heeft hij die innerlijke stem gevolgd om al zijn beslissingen te nemen. Dit pad heeft hem geleid tot een vredig en gelukkig leven, om boeken van grote populariteit te schrijven (luisteren [luisteren] en accepteren [accepteren]) en om conferenties en seminars te geven in de Verenigde Staten en Europa. Gedurende ongeveer tien jaar leidde hij het retraitecentrum Las Brisas. De spectaculaire transformatie van bestuurder van een druk reclamebureau naar een gelukkige en volleerde spirituele persoon, geeft hoop aan iedereen die op een betere manier wil leven.
We denken dat dankbaarheid is om te bedanken met woorden of daden om overeen te komen met iemands vriendelijkheid. Ik ben opgeleid om je altijd te bedanken, ook al was ik niet echt dankbaar. Dankbaarheid kan worden omgezet in een automatisch antwoord op elke situatie die ons ten goede komt, en we drukken het meestal uit zonder de vele voordelen te realiseren. Net als de viering van Thanksgiving, kan de uitdrukking van dankbaarheid zo formeel worden dat het zijn ware betekenis verliest. Op dezelfde manier als "Hoe gaat het?" Geen vraag maar een groet is, kan "Dank u" gewoon een leuke manier zijn om een vergadering of een gesprek te beëindigen.
Welke geschenken biedt dankbaarheid ons als we het uiten? Een oude spirituele leer zegt dat "geven en ontvangen hetzelfde zijn." Zo ja, wat is dan het nut van bedanken? Ten eerste heeft dankbaarheid enorme regeneratieve krachten. Lang geleden ontdekte ik dat bedanken wat ik had gediend om het gevoel van zelfmedelijden te overwinnen. Mijn dankbaarheid aan andere mensen verhoogde altijd mijn geluk. Elke keer dat ik me weinig gewaardeerd voelde, vertelde ik over alle prachtige dingen die me recentelijk waren overkomen en die me gelukkig maakten. Bedanken wat ik heb is ook een effectieve manier om mezelf te bevrijden van een gevoel van verlies. Als ik me bewust ben van alle liefde die ik ontvang, kan ik mijn problemen snel vergeten. Dankbaarheid is een geweldige manier om te stoppen met focussen op negatieve situaties en mijn aandacht te richten op wat goed is. Of ik mijn Goddelijke Bron of mijn vrienden bedank, gewoon me bewust zijn van wat ik ontvang en mijn dankbaarheid op een actieve manier kenbaar maken, produceert de gewenste staat van vreugde.
Het tweede wat ik controleerde over dankbaarheid was dat ik mijn huidige vreugde terug kon verlengen, denkend met dankbaarheid aan mensen en gebeurtenissen uit mijn verleden. Dat doet me altijd glimlachen en mijn hart stroomt van vreugde als ik me met liefde mijn fantastische vrienden herinner en de goede tijden die we hebben meegemaakt. Door de jaren heen heb ik opgemerkt dat hoe meer dankbaarheid ik voor het verleden voel, hoe gelukkiger ik ben in het heden. Het bereiken van een staat van vreugde met dankbaarheid is gemakkelijk voor mij als ik aan prettige herinneringen denk, maar ik sluit onaangename herinneringen niet uit van mijn dankbaarheid. Je dankbaar voelen voor die mensen die denken dat ze ons pijn hebben gedaan, is misschien moeilijker, maar het is een zeer effectieve manier om het verleden te genezen. Ik noem dat 'onvoorwaardelijke dankbaarheid'. Het betekent dat we Mud de wereld bedanken, ongeacht of we denken dat ze het verdienen of niet.
Wat voor mij werkt, is om alleen de goede dingen van elke persoon te onthouden en de andere gedachten opzij te zetten - het lukt me altijd om iets te vinden dat elke persoon oprecht dankbaar is. Soms ben ik zelfs begonnen met het idee dat die mensen tenminste niet meer in mijn leven zijn. Dan vergeet ik mijn wensen en verwachtingen over hoe ze hadden moeten handelen en probeer ik een goede kwaliteit te bedenken die ze hebben. Hoewel klein, sta ik op die gedachte en gooi ik de andere herinneringen weg. Ooit begon ik bijvoorbeeld met het idee dat we, toen ik met die persoon luncht, altijd naar een leuke plek gingen. Dagelijks breng ik de gekozen persoon in mijn gedachten en probeer ik nog een goede kwaliteit toe te voegen. Als ik die dag geen nieuwe kwaliteit kan zien, ga ik terug naar een oude. Ik doe dit totdat ik erin slaag om aan die persoon te denken zonder walging of zonder de wens om het te vermijden. Voordat ik het weet begint er iets verrassends te gebeuren.
In het begin is het misschien moeilijk voor mij om iets te vinden om je te bedanken, hoe klein ook, maar als je volhardt in de poging, verschijnen de goede eigenschappen beetje bij beetje. Het zijn misschien niet de kwaliteiten die ik leuk vind, maar wat zie je? zoals een andere persoon. Als ik blijf zoeken naar goede eigenschappen, begin ik na een tijdje te zien hoe andere mensen in mijn verleden mij hebben geholpen. Misschien probeerden ze me niet te helpen, maar mijn dankbaarheid opent mijn visie tot een punt waarop ik kan zien dat ze me een echt spiritueel geschenk hebben gemaakt. Een echt spiritueel geschenk is iets dat mijn bewustzijn van mijn ware spirituele aard vergroot. Er gebeurt niets als we nooit het punt bereiken waarop we zien dat deze mensen ons op een menselijke of alledaagse manier hebben geholpen. Er gebeurt niets als deze mensen nooit veranderen op een manier die wij goedkeuren. Het is belangrijk om eerlijk te zijn in gevoelens en oude wonden niet te onderdrukken of te doen alsof alles in orde is als dat niet zo is.
Om het spirituele geschenk te zien, leg ik mijn ideeën opzij over hoe ik wil dat dingen zijn. Het is goed voor mij om vragen als deze te stellen: "Hoe heeft deze persoon mij geholpen me meer bewust te worden van mijn spirituele aard?", "Hoe hebben jouw acties me geleid of in een bepaalde richting geduwd die mijn spirituele groei bevorderde?" "Hoewel hun acties schadelijk leken voor mijn menselijke en fysieke zelf, hoe hebben ze bijgedragen aan het begunstigen en ondersteunen van mijn spirituele zelf?" Zoals u ziet, zijn deze vragen moeilijk. Er kan een verlangen zijn om een andere persoon opgesloten te houden in een netwerk van beschuldigingen en schuldgevoelens. In het begin lijkt het je misschien dat het uiten van onvoorwaardelijke dankbaarheid in deze situaties is als het 'bevrijden' van mensen die niet van ons houden. Ik kan je uit eigen ervaring verzekeren dat wij het zijn die bevrijd zijn. Dankbaarheid, zoals de vergeving van zijn broer, laat eerst de persoon vrij die het uitdrukt. Dankbaarheid bevrijdt ons van onze zelfopgelegde gevangenis van haat en verlangen naar wraak. Wat wij beschouwen als grieven uit het verleden zijn de tralies van onze gevangenis. Onvoorwaardelijke dankbaarheid doet deze balken verdwijnen. Haat zet ons niet alleen gevangen in een kleine cel van zelfcompassie, maar scheidt ons ook af van die mensen die liefde in ons leven willen brengen. (Haat omvat woede over een schijnbaar onschuldig verlangen om iemand te vermijden.) Ons verleden, bevrijd door dankbaarheid, bevrijdt ons heden zoals het zou kunnen zijn.
Eindelijk is het mooiste geschenk dat onvoorwaardelijke dankbaarheid ons biedt helderheid en helderziendheid. Door onvoorwaardelijke dankbaarheid te uiten, begin ik te zien dat alles hier is om mij te zegenen. De waarheid is dat ik niet weet hoe ik moet uitleggen hoe dit gebeurt. Het gebeurt gewoon. Het heeft geen zin als we het beschouwen vanuit het perspectief van onze wereldlijke denkprocessen. Alleen de feitelijke handeling waarin onvoorwaardelijke dankbaarheid wordt uitgedrukt, levert het fantastische resultaat op van helder zien. Terwijl ik mijn dankbaarheid blijf uiten tot alle mensen van mijn verleden en heden, begin ik te zien dat alles om me heen in ware harmonie is. Ik begin te zien dat wat ik als schadelijk en oneerlijk beschouwde, niet echt zo was; Het op die manier zien was een misverstand van mijn kant, een onjuist oordeel op basis van mijn perceptie, dat een zeer beperkte reikwijdte heeft.
Blijkbaar is de menselijke perceptie zeer krachtig. Het komt van ons beperkte concept van onszelf. Vanuit dit gezichtspunt, vanuit het perspectief van beperkte en losstaande wezens, zien we een wereld vol gevaren en lijden. Als we weigeren te handelen volgens deze perceptie, en in plaats daarvan willen zien wat er gebeurt in ons spirituele leven, hebben we een totaal andere kijk. We beginnen de onderlinge samenhang en onderlinge duurzaamheidrelaties van de realiteit te zien. We beginnen de spirituele dans te zien waaraan iedereen is gewijd. Het is belangrijk om niet te proberen te ontdekken wat dans is, maar gewoon om het ons te laten onthullen en dan op het ritme te gaan. Onvoorwaardelijke dankbaarheid is niet bedoeld om de situatie te beheersen; wat het doet, bevrijdt ons van stress en lijden; Het vervangt onze frustratie door vrede, vreugde en geluk die van nature van ons zijn.
De cirkel van dankbaarheid
Terah Kathryn Collins
Terah Kathryn Collins oefent, geeft les en geeft lezingen over Feng Shui, de Chinese kunst van ruimtegebruik, in San Diego. Zijn specialiteit is om mensen te leren door hun F Eyes Feng Shui te kijken, en de visie te openen die leidt tot een leven vol harmonie, welzijn en evenwicht . Zij is de auteur van het boek The Western Cuide to Feng Shui, *
Dankbaarheid uitspreken heb ik geleerd door andere mensen te observeren. In het begin was ik niet erg goed. Ik was het vaak vergeten of had geen zin om je te bedanken. Bovendien dacht ik dat mensen het niet zouden merken als ze mijn dankbaarheid niet toonden; Het was in elk geval zoiets als ze een cadeau geven dat ze niet hadden verwacht. Maar soms dat hij in de stemming was om het te doen en iemand zegende met een oprechte Dank je wel, er gebeurde altijd iets magisch.
Een golf van vreugde stroomde door mijn hele lichaam en verbond mij met de andere persoon. Hij begon het zich vaker te herinneren.
Ik probeer graag verschillende manieren om dankbaarheid te uiten, om de effecten ervan te zien- Iemand verrassen met een bedankje is fantastisch; zijn gezicht licht altijd op, we lachen en even houden we handen vast. Dankbaarheid bedekt mijn hele leven met een roze gloed. Hoe dankbaarder ik ben voor alle dingen in het leven, hoe meer redenen ik vind te zijn. Ik dank je voor de geweldige dingen, zoals mijn tribu, of mijn vrienden en familie. Ik dank u voor persoonlijke dingen, zoals mijn goede gezondheid en mijn geweldige beroep. En dankbaarheid strekt zich uit tot kleine dingen: de opstelling van verse bloemen, de fruitschaal vol met sinaasappels, het vuur van het huis. Dankbaarheid aan alles doet het groeien.
Betekent dit dat omdat ik vandaag dankbaar ben voor het voedsel dat ik op tafel heb, ik binnenkort dankbaar zal zijn dat alle mensen in mijn gemeenschap, noch de regio, noch de hele wereld voedsel in overvloed hebben? Zou het kunnen dat ik voor het bedanken van de vrede die nu in mijn buurt is, binnenkort de gelegenheid krijg om te bedanken voor de vrede op aarde?
Ik heb besloten dat het antwoord JA is. De cirkel van dankbaarheid groeit met de dag. Een gedachte van dank en je bent al binnen. En als je eenmaal binnen bent, zie je de cirkel groeien.
Dankbaarheid, het essentiële ingrediënt van het leven
Tom Costa
Tom Costa is de oprichter van de Church of Desert Religious Science in Palm Desert (Californië) en behoort momenteel tot de raad van bestuur van International Religious Science. Vanwege zijn populariteit als spreker is hij vele malen op televisie verschenen en heeft hij lezingen en seminars gegeven in de Verenigde Staten, Canada en Groot-Brittannië. Hij is de auteur van het leven! Wil je er iets van maken? [Life! Wil je iets aan haar doen?]
Mijn houding van dankbaarheid heeft zich de afgelopen zeven decennia van mijn leven ontwikkeld.
Mijn diepe overtuiging van het spirituele voorrecht om dankbaar te zijn, werd op de proef gesteld toen ik in 1974 begon met mijn werk als spiritueel pastor. Ik was een man aan het oriënteren die zich erg ongelukkig voelde. Hij was in goede gezondheid, speelde dagelijks tennis, had een goede economische positie en hield van zijn werk; Ik had net de huwelijksceremonie van hem en zijn nieuwe en trouwe vrouw gevierd; Hij had ook liefhebbende kinderen uit zijn vorige huwelijk. En toch, hoewel alle aspecten van zijn leven (gezondheid, rijkdom, liefde en werk) goed leken te werken, voelde hij zich nog steeds ellendig.
Als spiritueel pastor voelde ik me geblokkeerd door het probleem van die man. Wat zou hij kunnen doen? Hoe kon ik hem uit zijn depressie helpen? Wat tijdens onze sessies verscheen, was hun gebrek aan dankbaarheid. Hij waardeerde nooit zijn gezondheid, zijn rijkdom, zijn kinderen, zijn huis of zijn leven. Ik nam al die dingen als vanzelfsprekend aan. Dat moedigde me aan om meer te weten te komen over dat vage maar essentiële ingrediënt van ons leven: GRATITUDE.
Hoe goed herinner ik me dat ik vele jaren geleden deed wat Fifth Step wordt genoemd in het Twaalf Step-programma van Anonieme Alcoholisten. Deze vijfde stap is er een waarin iemand, misschien een spirituele pastor, luistert naar het verhaal van het leven van de alcoholist totdat hij zijn alcoholisme herkende. Een jonge vrouw vertelde me: "Je kunt niet dankbaar zijn en je tegelijkertijd ellendig voelen."
Waarschijnlijk was ik toen 40 jaar ouder dan die jonge vrouw, maar ik was geestelijk verbluft. Ik had die zin nog nooit eerder gehoord en ik vond dat deze volkomen logisch was. Sindsdien heb ik die gedachte gebruikt in mijn pastorale werk, in lessen en seminars en in mijn persoonlijke leven: je kunt niet dankbaar en tegelijkertijd ellendig zijn. Het is emotioneel onmogelijk om beide te combineren.
Als ik aan dit concept denk, herinner ik me mijn katholieke opleiding en het gebed van de rozenkrans. Ik gebruik nu wat ik een mentale rozenkrans van dankbaarheid noem. Ik bekijk de 'rekeningen', om zo te zeggen, elke dag en vaak in mijn ochtendmeditaties en gebeden. Ik tel mijn zegeningen, niet die van iemand anders.
Deze momenten van dankbaarheid in mijn leven vinden niet alleen plaats op Thanksgiving. Deze momenten van dankbaarheid doe ik elke dag. Ik heb zoveel accounts om te herzien, ..., accounts die de mensen vertegenwoordigen die me hebben geholpen, en accounts die de mensen vertegenwoordigen die me niet hebben geholpen (en me dus sterker hebben gemaakt in alle aspecten van mijn leven). Er zijn verslagen die mijn intieme vrienden en mijn familieleden vertegenwoordigen, en verslagen die mijn gezondheid, mijn lichaam, mijn fysieke zintuigen en mijn huis vertegenwoordigen, waarvan ik hou en geniet. Ik dank je voor mijn huisdieren, die me dagelijks onvoorwaardelijke liefde leren. Ik waardeer mijn vermogen om mijn gedachten, mijn houding, mijn pad te kiezen.
Neem elke dag een paar momenten om alles te bedanken wat je bent en wat je niet bent. Bedankt voor alles wat je hebt en wat je niet hebt.
Onthoud: je kunt niet tegelijkertijd dankbaar en ellendig zijn.
De geschenken die dankbaarheid ons biedt voor Louise Hay
