De beste mantra's: vijf uitstekende mantra's om te implementeren in je meditatiebeoefening
- 2019
“Beheers je woorden, beheers je gedachten, doe niemand pijn. Volg deze instructies getrouw op en je gaat verder op het pad van de wijzen. '
- Boeddha
Of je nu een beginner bent in meditatie en je eerste stappen zet alsof je al een ervaren onderwerp bent, het gebruik van mantra's kan een grote impact hebben op je oefeningen. In dit artikel gaan we de beste mantra's bekijken, waarom ze in de praktijk worden gebruikt en welke je vandaag kunt gebruiken in je huis of je favoriete meditatieplaats.
Wat zijn mantra's?
In meditatie is een mantra (मन्त्र in het Devanagari-alfabet, een woord dat bestaat uit de root man - ' think ' en het achtervoegsel -tra, toegewezen aan de gereedschappen of instrumenten) een lettergreep, foneem, woord of zin die lichtgevend is in de oude Sanskriettaal dat de macht heeft om ons te helpen een bepaalde psychologische en spirituele staat te bereiken. Dat wil zeggen, het brengt ons tot een veranderde staat van bewustzijn.
Interessant is dat de beste mantra's vaak geen syntactische structuur of letterlijke betekenis hebben .
De eerste mantra's zijn drieduizend jaar oud en tegenwoordig zijn er verschillende scholen voor hindoeïsme en boeddhisme die ze gebruiken. De implementatie ervan breidt zich ook uit naar de Japanse traditie (onder de naam Shingon ), het taoïsme, het zoroastrisme en zelfs het christendom.
De beste mantra's om te implementeren in je meditatie
Mantra's uitspreken in de oude taal van India kan enigszins intimiderend zijn. Gelukkig is het niet nodig om een doctoraat in oude talen te hebben om de resultaten te bereiken waarnaar we op zoek zijn. Zelfs mantra's met een enkel geluid - zoals Om - kunnen extreem krachtig zijn.
Elk chakra van ons lichaam heeft een bepaalde trilling, en sommige resoneren en harmoniëren met bepaalde geluiden. Maar bij voorkeur wordt het aanbevolen om je juiste uitspraak te leren door een leraar of een gids.
- Lees ook Wat is je doel? Meditatie en zoektocht naar de waarheid, door Harinam -
Shanti Mantra, een oproep tot vrede
Als we het over de beste mantra's hebben, zijn we verplicht om Shanti Mantra te vermelden. Dit gebed tot vrede is te vinden in de oude geschriften die bekend staan als Upanishads .
Gewoonlijk wordt een Shanti Mantra uitgesproken voor en na hindoeïstische religieuze rituelen. In Yoga wordt een eenvoudige ' om shanti ' of ' om shanti shanti shanti ' meestal gereciteerd als een groet en om afleiding uit de geest te elimineren.
Sarvesham svastir bhavatu,
Moge er welzijn voor iedereen zijn,
Sarvesham Shantir Bhavatu,
Moge er vrede zijn voor iedereen,
sarvesham purnam bhavatu,
Dat er integriteit is voor iedereen,
sarvesham mangalam bhavatu
Moge er geluk zijn voor iedereen
Gayatri Mantra, een aanroep naar de zon
Gayatri Mantra is niet alleen een van de beste mantra's, maar ook een van de oudste. Volgens Douglas Brooks, professor in religie aan de Universiteit van Rochester, is de Gayatri een van de meest heilige zinnen, die een poëtisch esthetisch moment predisponeert. En het vormt een hymne voor Savitur, de god So l.
Savitur vertegenwoordigt zowel de fysieke aanwezigheid van de zon als het goddelijke in alle wezens en dingen.
Dus binnen de beste mantra's is dit een offer aan de zon dat ons constant geeft, maar zelden van ons ontvangt.
Om bhur bhuvah svah
Aarde, hemel en alles in het midden
tat savitur varenyam
De uitstekende goddelijke kracht van de zon
bhargo devasya dhimahi
Laten we overwegen de god uit te stralen
dhiyo yo nah prachodayat
Om ons begrip te inspireren
Mangala Mantra, een aanroep van geluk
Om door te gaan met onze telling van de beste mantra's, laten we nu Mangala Mantra noemen. Bij deze gelegenheid is de Mangala Mantra een gebed voor vrede en geluk gevonden in de oude geschriften van de Rig Veda, naast de mantra die wordt opgeroepen aan het einde van de beoefening van Ashtanga Yoga . Mangala is het Sanskrietwoord voor ' gunstige ', en dit is de precieze mantra als je een van degenen bent die zijn meditatiebeoefening aan iemand anders opdraagt.
Svasti prajabhyah paripalayantam nyayenamargena mahim mahishah gobrahmanebhyah shubham astu nityam lohak samastah sukhino bhavantu
Mogen zij die de aarde regeren het welzijn van de mensen beschermen, met gerechtigheid, gericht op het pad van Waarheid, mogen alle levende wezens altijd geluk hebben, mogen alle inwoners van de wereld vervuld zijn van geluk.
Sat Nam Mantra, ik ben de waarheid
Sat Nam is een van de beste mantra's en wordt veel gebruikt in de beoefening van Kundalini Yoga, hoewel vaak de diepe betekenis en de transformerende kracht ervan over het hoofd worden gezien. In de oude Gurmukhi- taal betekent Sat ' waarheid ' en Nam betekent ' naam '. Samen kunnen we zeggen dat we de uitdrukking ' Ik ben de waarheid ' ('waarheid is mijn naam') of ' waarheid is mijn essentie ' vinden.
Sat Nam Mantra is een van de beste zaadmantra's, dat wil zeggen het geluid van een lettergreep die de chakra's activeert. Yogi Bhajan, belast met het verspreiden van de beoefening van Kundalini Yoga in de wereld, zegt: “Het is klein maar krachtig. Van hem kunnen geweldige dingen ontwikkelen. Als op jouw manier de ontmoeting met God en je hogere bewustzijn niet voorbestemd is, verzegelt deze mantra het in je bestemming ”. Op die manier kiemt het zaad van Sat Nam in je, en de vibratie van de mantra beweegt ons en transformeert ons op atomair niveau.
Om dit aan te roepen, wat echt een van de beste en krachtigste mantra's is, stel je de vibratie van het ' Saaah' -geluid voor aan de basis van je wervelkolom en visualiseer hoe het omhoog komt in je wervelkolom en de frequentie van elk chakra activeert terwijl het stijgt. Wanneer je de bovenkant van je hoofd bereikt - de duizend bloembladen lotus - sluit je de eerste lettergreep met het geluid van de " t ", alsof je je gehemelte kust met de punt van je tong. In de tweede lettergreep ' Naam ' voel je het geluid zich uitbreiden naar het energieveld dat je lichaam omringt.
- Lees ook Meditatie, de heilige stilte -
Adi Mantra, een beroep op de verbinding
Aan het begin van de beoefening van Kundalini Yoga wordt Adi Mantra aangeroepen om ons te verbinden met de Hogere Kracht . Daarom vinden we Adi Mantra in onze lijst met de beste mantra's . Adi Mantra roept ons op om onszelf te openen om onze eigen subtiele innerlijke wijsheid te ontvangen en een diepe staat van verbinding met de ziel te bereiken om naar onze innerlijke leiding te luisteren.
Er wordt gezegd dat Adi Mantra een meditatieve link is tussen de student als een mens, eindig en fysiek, en de student die oneindig bewustzijn is. Door deze mantra aan te roepen, zijn we geneigd ons ego op te lossen om ons toe te staan in het universele bewustzijn te stromen dat door oefening naar ons toe komt.
Neen namo
Ik verbind me met de energie
creatieve oneindigheid
Guru dev namo
Ik link met het goddelijke kanaal
van wijsheid
Denk de volgende keer dat je aan meditatie zit, aan deze bron om je bewustzijnsstaten te verdiepen. Deze vijf van de beste mantra's die je vandaag kent, kunnen je resultaten intensiveren en je naar plaatsen brengen die je nog niet eerder hebt ervaren. En op die manier kun je je kennis over jezelf en het universum om je heen uitbreiden, over je Hogere Bewustzijn en de Bron waaruit alles is gecreëerd.
En moge meditatie de deur zijn die opent naar onze innerlijke kracht, naar ons contact met de realiteit en naar een betere toekomst.
AUTEUR: Lucas, redacteur en vertaler van de grote familie van hermandadblanca.org
Bronnen:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Mantra
- https://www.yogajournal.com/yoga-101/13-major-mantras-memorize#gid=ci020756a3b0142620&pid=majormantra2
- https://www.yogapedia.com/definition/10529/shanti-mantra
- https://www.yogajournal.com/meditation/chant-to-the-sun
- https://www.yogapedia.com/definition/10599/mangala-mantra
- https://www.yogajournal.com/yoga-101/kundalini-yoga-sat-nam-meaning
- https://ayogavillage.com/speaking-of-kundalini-the-adi-mantra/
- https://www.yogapedia.com/definition/10603/ong-namo-guru-dev-namo
