Dierentherapie | Manieren waarop uw huisdier uw geestelijke gezondheid kan verbeteren

Heb je gehoord over dierentherapie ? Vandaag zullen we het over haar hebben en hoe nuttig het is om een ​​huisdier thuis te hebben.

Voor degenen onder ons die huisdieren hebben, weten we hoe ze ons gelukkig maken. Gelukkig bewijst een groeiende groep wetenschappelijk onderzoek dat onze huisdieren goed zijn voor ons fysieke en emotionele welzijn.

De kracht van de band tussen dieren en mensen is al lang bekend, maar het wetenschappelijke bewijs voor de werking ervan werd pas 30 jaar geleden gepubliceerd toen een psycholoog Alan Beck van Purdue University en een psychiater, Aaron Katcher van de University of Pennsylvania, hebben echt gemeten wat er fysiek gebeurt wanneer iemand een vriendelijke en vertrouwde hond aait. Ze ontdekten dat de bloeddruk van de persoon daalde, de hartslag vertraagde, de ademhaling regelmatiger werd en de spierspanning ontspande, wat Het zijn allemaal tekenen van verminderde stress. Bovendien bevestigde een recent in het Journal of Psychosomatic Medicine gepubliceerde studie niet alleen deze effecten, maar toonde ook veranderingen in de bloedchemie aan door verminderde hoeveelheden hormonen gerelateerd aan oestrus aan te tonen. s.

Hoe je geestelijke gezondheid te verbeteren met diertherapie

1.- Ze brengen je in beweging:

Met je hond wandelen en deelnemen aan buitenactiviteiten zoals het gooien van een frisbee, geeft je een boost van natuurlijke energie . Het maakt je ook fysiek fit, versterkt spieren en botten, wat niet alleen je lichaam helpt, maar ook je zelfrespect. Studies hebben aangetoond dat eigenaren van dieren, zowel volwassenen als kinderen, een lagere bloeddruk hebben, evenals een lager niveau van cholesterol en triglyceriden, wat deels kan worden toegeschreven aan het feit dat actievere dieren het leven bevorderen.

Er is ook vastgesteld dat eigenaren van gezelschapsdieren een betere bloedsomloop hebben en een lager risico op ernstige hartproblemen. En wanneer je lichaam sterker aanvoelt, is het minder vatbaar voor psychische problemen.

2.- Strelen vermindert stress:

Dierentherapie omvat ook ritmische aaien of verzorging, omdat dit voor uw huisdier en voor u geruststellend kan zijn. Focus op de textuur van je zachte huid, je diepe ademhalingen en de warmte die het uitstraalt. Bij verbinding met uw huisdier komt oxytocine, het stressgerelateerde hormoon en angstverlichting, vrij om de bloeddruk te verlagen en de cortisolspiegel te verlagen.

3.- Ze kunnen je een doel geven:

Een huisdier hebben om voor te zorgen kan je een gevoel van doel geven, wat cruciaal kan zijn als je je echt depressief en overweldigd voelt door negatieve gedachten. Door voor je huisdier, of een andere persoon of dier in nood te zorgen, concentreer je je op iets dat geen verband houdt met jou of je leven. Je goede daden en de positieve reactie van je huisdier geven je een gevoel van onmiddellijke voldoening .

4.- Ze laten je glimlachen:

Wanneer uw hond leuke dingen doet, zoals op zijn rug rollen of een poot op zijn arm leggen, kan dit hem laten glimlachen, wat op zijn beurt de neurotransmitters in de hersenen schiet. Deze huisdierenglimlach kan je serotonine- en dopaminegehalte verhogen, wat zenuwzenders zijn die geassocieerd worden met kalmte en geluk.

5.- Ze houden onvoorwaardelijk van je:

Je enthousiasme zien wanneer je de deur binnenkomt, kan een onmiddellijke boost van stemmingsstijging zijn . De staart kwispelt, de tong hangt aan haar mond waardoor het lijkt alsof ze glimlacht, de manier waarop haar oren geanimeerd zijn, haar grommen of spinnen. Je huisdier maakt het niet uit wat hij in zijn tijd deed, ze houdt van je omdat je bent zoals ze bij haar is, en ze wil dicht bij je zijn, van je houden en van je houden.

Om van een goede dierentherapie te genieten , is het noodzakelijk om een ​​huisdier te hebben, er dol op te zijn en te genieten van alles wat ze ons kunnen bieden, op deze manier zal onze fysieke en metaalgezondheid in goede staat zijn.

AUTEUR: JoT333 R, redacteur van de familie hermandadblanca.org