Veerkracht is het vermogen om tegenspoed het hoofd te bieden en zich goed aan te passen aan tragedies, trauma's, bedreigingen of ernstige stress.
Veerkrachtig zijn betekent niet dat je je niet onwel voelt, emotionele pijn of moeilijkheden ondervinden. De dood van een geliefde, een ernstige ziekte, het verlies van werk, ernstige financiële problemen, enz., Zijn gebeurtenissen die een grote impact hebben op mensen en een gevoel van onzekerheid, onzekerheid en emotionele pijn veroorzaken. Toch slagen mensen er meestal in om deze gebeurtenissen te overwinnen en zich in de loop van de tijd goed aan te passen.
Het pad dat naar veerkracht leidt, is geen gemakkelijk pad, maar brengt aanzienlijke stress en emotioneel ongemak met zich mee in de slapende massa, ondanks dat mensen de kracht putten die hen in staat stelt hun leven voort te zetten ondanks tegenspoed of tragedie. Maar hoe doen ze het?
Veerkracht is niet iets dat een persoon wel of niet heeft, maar het impliceert een reeks gedragingen en denkwijzen die iedereen kan leren en ontwikkelen.
Kenmerken van veerkrachtige mensen:
Ze weten hoe ze de realiteit moeten accepteren zoals deze is (over het algemeen negatief)
Ze geloven dat het leven op de een of andere manier logisch is.
Ze hebben een niet aflatende wil om te verbeteren.
Bovendien presenteren ze de volgende vaardigheden:
Ze zijn in staat om precies de oorzaken van de problemen te identificeren om te voorkomen dat ze zich in de toekomst opnieuw voordoen.
Ze zijn in staat om hun emoties te beheersen, vooral in het geval van tegenspoed en kunnen gefocust blijven op crisissituaties.
Ze weten hoe ze hun impulsen en gedrag in situaties met hoge druk kunnen beheersen.
Ze hebben een realistisch optimisme. Dat wil zeggen, ze denken dat dingen goed kunnen gaan, ze hebben een positieve visie op de toekomst en ze denken dat ze de loop van hun leven kunnen bepalen, maar zonder meegesleept te worden door onwerkelijkheid of fantasieën zoals de grote majoor. a.
Ze beschouwen zichzelf als competent en vertrouwen op hun eigen vaardigheden.
Ze zijn empirisch. Dat wil zeggen, ze hebben een goed vermogen om de emoties van anderen te lezen en zich ermee te verbinden.
Ze zijn in staat om nieuwe kansen, uitdagingen en relaties te zoeken om te bereiken wat ze zoeken.
Manier van denken over veerkrachtige mensen:
Percepties en gedachten beïnvloeden de manier waarop mensen worden geconfronteerd met stress en tegenspoed.
De denkstijl van veerkrachtige mensen wordt gekenmerkt door realistisch, nauwkeurig en flexibel te zijn. Ze maken minder denkfouten (zoals overdrijving, slachtofferschap of haastig conclusies trekken, zonder bewijs om ze te onderbouwen) en interpreteren de realiteit nauwkeuriger dan off-center massa's.
De grote voordelen van veerkracht:
Deze heldere mensen
Ze hebben een beter zelfbeeld
Ze bekritiseren zichzelf minder
Ze zijn optimistischer
Ga uitdagingen aan met moed
Ze zijn fysiek gezonder
Ze zijn meer succesvol op het werk of studies
Ze zijn meer tevreden met hun relaties
Ze zijn minder vatbaar voor depressie
Ze genieten van een betere seksualiteit
Wat helpt een persoon veerkrachtiger te maken?
Voornamelijk "NEE" om laf te lopen van problemen, maar om ze met moed onder ogen te zien en oplossingen te zoeken.
Het gaat erom problemen te zien als uitdagingen die u kunt overwinnen en niet als verschrikkelijke bedreigingen.
Neem de tijd om te rusten en weer kracht te krijgen, wetende wat je kunt eisen en wanneer je moet stoppen.
Vertrouw op je eigen wilskracht en leg je geluk niet in handen van fantasievolle overtuigingen ...
Bron: http://procesosdevida.blogspot.com.es/2012/10/v-behaviorurldefaultvmlo.html
De veerkracht
