We hebben de neiging om heel licht te zeggen dat we (al dan niet) gefocust zijn en / of dat we naar ons centrum moeten gaan zonder ons bewust te zijn van de ware betekenis van beide concepten. Beide zijn even belangrijk voor ons, ze hebben verschillende wegen
BEN IN HET CENTRUM
Als we concreet en precies zijn, betekent BEING IN THE CENTRE dat we naar die binnenruimte gaan waar niets en niemand ons kan storen . ”
> En hoewel het geweldig klinkt om op een plek (intern of extern) te zijn waar niets en niemand u stoort ... noch is het gezond voor ons, noch is het realistisch op de lange termijn .
We kunnen niet eeuwig in onze innerlijke bubbel leven . Niet alleen omdat we zouden stoppen met de interactie met de Wereld, een belangrijke kwestie op zich. Altijd in het CENTRUM verblijven zou contraproductief zijn omdat :
- Het betekent dat we volledig zijn losgekoppeld van de omgeving .
- Omdat de vrede van het innerlijke centrum relatief is . Het duurt alleen wat we blijven op dat moment van herinnering, maar het is van weinig nut in het dagelijks leven .
WORDEN MIDDEN
In plaats daarvan betekent gecentreerd zijn dat we hier en nu zijn, aanwezig in onszelf. Aanwezig in wat we ook doen in plaats van ons te concentreren op het verleden, de toekomst of een andere dimensie.
Gecentreerd zijn, hier en nu, is wat ons in staat stelt om een gezonde uitwisseling met onszelf en onze omgeving te behouden, volledig bewust van het moment .
DE WATERBRAVAS EN DE WATERHANDEN
En hoewel ik, herhaal ik, in het INTERNE CENTRUM revitaliseren en genezen is, is het ook een uiterst fragiel en vluchtig moment. Wees in plaats daarvan gefocust (hier en nu), hoewel het geen crises en onvoorziene gebeurtenissen voorkomt ...
Ja, het stelt ons in staat om deze momenten met perspectief te focussen, waardoor we niet dagelijks door het wildwater worden ingeslikt .
WORDEN MIDDEN EN VERBONDEN IN ONS CENTRUM
Alles en dat het niet hetzelfde is om in een bubbel te komen om jezelf te isoleren van alles wat in het heden leeft, zowel een bezoek aan ons BINNENCENTRUM als IN HET MIDDEN ZIJN zijn essentieel voor onze gezondheid, comfort en emotioneel comfort .
In een samenleving die gewend is aan de overstimulatie van de zintuigen en de constante stroom van informatie, helpt een paar minuten per dag om ons INNER CENTRE te bezoeken ons om onszelf te vinden, vanuit stilte.
Leven gecentreerd in het huidige moment is de sleutel tot zowel geluk als volheid, omdat er niets kan gebeuren als het niet in het huidige moment is.
Maak verbinding met ons intern centrum
Verbinding maken met ons INTERNE CENTRUM is net zo eenvoudig als ingewikkeld. Hoewel het gaat om het zwijgen van de geest, wie is er gewend aan om zijn mond te houden als we gewoonlijk de hele dag met onszelf praten ?
In tegenstelling tot de meditatie zelf, vereist het aankomen in ons INTERNE CENTRUM niet zoveel dat we onze gedachten laten passeren als het feit dat we ze STIL HOUDEN .
Hiervoor zijn er eenvoudige zeetrucs die leuk en effectief zijn om te leren gedachten stil te leggen.
Een van die trucs is om je voor te stellen dat we een volumeregelaar in de oren hebben en dat we deze naar wens kunnen laten zakken alsof het een afstandsbediening is. Hoewel deze truc wat doorzettingsvermogen vereist, is het een perfect anker om onze geest te vertellen dat het tijd is om te zwijgen.
Een andere manier om eraan te wennen om de geest tot zwijgen te brengen, de korte minuten die we naar ons INNER CENTER gaan, is om alles op te schrijven wat tijdens onze vorige momenten door onze geest gaat, want het is gebruikelijk dat, net wanneer je je voorbereidt om de geest tot zwijgen te brengen., begint de geest verschillende taken te schieten. En het is goed dat hij het doet, het maakt deel uit van zijn functies, maar het is niet wat we willen als we naar die ruimte willen gaan waar niets en niemand ons stoort. Zodra je alles hebt opgeschreven dat onze geest ons eraan herinnert : we geven het papier en de pen vrij en ontkoppelen . We hebben de verbinding verbroken, wetende en tegen onze geest, dat we over enkele minuten weer operationeel zullen zijn. Zoals de praktijk doet voor de leraar, alles en dat kan ons een beetje kosten om te wennen aan het systeem, met doorzettingsvermogen en verlangen, met de tijd zullen we snel en vloeiend toegang hebben tot ons INTERNE CENTRUM.
Persoonlijk maak ik de reis naar mijn INNER CENTER en denk ik dat er een luchtbel om me heen is . Op het moment dat de bubbel wordt gevormd, weet mijn geest dat het tijd is om stil te zijn.
DE TIJD EN VERTREK VAN ONS INTERNE CENTRUM
In ons INTERNE CENTRUM zijn is buitengewoon aangenaam, zelfs zo dat, eenmaal gewend om het gemakkelijk te bereiken, het u kan kosten om terug te keren naar het dagelijks leven, dus het is ideaal dat u slechts enkele minuten, indien mogelijk, twee keer per dag besteedt .
Mijn truc is om de wekker te gebruiken . In plaats van een enkel alarm heb ik er drie. Het eerste alarm helpt me om mijn bubbel te maken en erin te komen. Het tweede alarm vertelt me wanneer ik de bubbel moet verlaten. Ik gebruik de ruimte tussen het tweede en derde alarm om wakker te worden, te ademen en FOCUS OP DIT.
Gecentreerd worden
Om gecentreerd te zijn, wees gewoon GECONCENTREERD . En de basis van concentratie is niets anders dan zijn wat je bent, met niets anders. vereenvoudigde:
Wanneer de vaat wordt gewassen, worden alleen de vaat gewassen. Ze wassen de afwas niet en kijken tv, gesprekken, het weer, enz.
Ik weet het, omdat ik hier en nu woon, dat we zo gewend zijn geraakt aan het doen van duizend dingen tegelijkertijd, dat we geschokt zijn om te denken over van één ding naar één ding te gaan, maar ... Het gaat niet zozeer om het disciplineren van jezelf, maar om te leren concentreren op wat Je doet om te vermijden, gewoon centreren .
Omdat het probleem van NIET GERICHT ZIJN niet één of tien dingen doen. Het probleem van NIET GERICHT ZIJN is dat we ons laten meeslepen door de stuurautomaat, en eenmaal op een stuurautomaat: we denken nog steeds aan de boodschappenlijst die we nog duizend jaar geleden gaan om traumatische situaties opnieuw te beleven en / of ons zorgen te maken om dingen die nog niet zijn gebeurd (en dat misschien nooit zullen gebeuren).
En dat is wanneer we naar het verleden, de toekomst of de stratosfeer gaan, en we doen het gedecentraliseerd ... wanneer we energie, helderheid en aanwezigheid verliezen .
VOORDELEN VAN CENTRAAL ZIJN EN VAN VERBINDING MET HET INTERIEURCENTRUM
Nogmaals gewend om te leven in het tijdperk van onmiddellijkheid (ik kan elk product overal ter wereld kopen en het om 48 uur thuis hebben) wetende dat voor een specifieke taak oefening, geduld en doorzettingsvermogen demotiverend kunnen zijn! Of niet! Als we duidelijk zijn over de voordelen die u ons op korte, middellange en lange termijn kunt melden .
IN HET MIDDEN ZIJN en bovendien regelmatig ons INTERIEURCENTRUM bezoeken is voordelig :
Mentaal omdat het ons geheugen, concentratie, helderheid en creativiteit activeert .
Fysiek helpt het ons om ons vitaler en uitgerust te voelen, laten we eerlijk zijn, een deel van de opgehoopte vermoeidheid die we dragen, komt precies door de slijtage die we ondergaan wanneer we denken, denken, denken, denken.
Emotioneel gezien is het grootste voordeel dat we ons bewust zijn van onze emoties, zodat we ze nergens begraven, zodat ze geen bal maken en omdat we ze dan niet hoeven los te laten.
Spiritueel omdat stilte en aanwezigheid de sleutels zijn tot verbinding met onze SUPERIOR I.
DE SLOT
Ik kan niet eindigen met praten over het belang en het verschil tussen gecentreerd zijn en in het midden zijn zonder een paar voorbeelden te geven als laatste sleutel.
Omdat niets zwart of wit is en alles zijn nuances heeft ... door in de bubbel te komen wanneer we met een probleem worden geconfronteerd, zal het probleem niet verdwijnen. Het zal er alleen maar toe bijdragen dat het probleem nog groter, ernstiger en moeilijker op te lossen lijkt. Naar onze bubbel gaan, onze innerlijke stilte ontmoeten en de batterijen opladen JA helpt ons de problemen op te lossen omdat we onszelf niet isoleren, we zoeken gewoon naar een ander perspectief.
Aanwezig zijn, hier en nu, is fantastisch voor onze aanwezigheid, maar als we onszelf nooit toestaan los te laten en ons over te geven aan gewaarwordingen, lopen we het risico spontaniteit te verliezen.
Dus de sleutel is: NEEM ALLES IN UW EERLIJKE MAATREGEL .
Weten wat en wanneer het voordelig voor ons is om te zijn of los te koppelen, te isoleren of te communiceren, is wat ons echt de sleutel tot welzijn zal geven . Misschien is het niet eenvoudig, maar niets is het waard.
