Kastanje is een natuurlijk voedingsmiddel, een gedroogd fruit met veel gezondheidsvoordelen. Voedingswaarde Informatie
De komst van de eerste kastanjes op de markt geeft het begin van de herfst aan. Veel mensen denken dat het eten van kastanjes je erg dik maakt, maar de waarheid is dat kastanje volgens hun voedingswaarde-informatie een van de noten is met het laagste aantal calorieën vanwege het lage vetgehalte en het hoge watergehalte. Kastanjes hebben veel gezondheidsvoordelen.
Kastanje Voedingswaarde Informatie
Deze gedroogde vrucht is zeer voedzaam en wordt gekenmerkt door zijn zeer rijk aan koolhydraten:
- Water - heeft veel water, ongeveer de helft van zijn gewicht.
- Koolhydraten - voornamelijk zijn ze zetmeel en vezels.
- Eiwitten en vetten - hun eiwit- en vetgehalte is erg laag.
- Mineralen - bevat veel fosfor, calcium, magnesium, ijzer en kalium.
- Vitaminen - opvallen vitamine B, vitamine E en foliumzuur.
Als het vers wordt ingenomen, behoudt het al zijn eigenschappen, maar integendeel, het koken zal ervoor zorgen dat het grotendeels verloren gaat.
Wat zijn de voordelen van kaste?
Kastanje is een extreem heilzaam droog fruit voor de gezondheid. Het is een zeer aan te bevelen voedsel voor atleten, kinderen, studenten of wanneer het lichaam bloedarmoede, ondervoeding of vermoeidheid heeft. Onder de lange lijst met voordelen zijn:
- Werk samen bij het verkrijgen van een gezondere en gezondere huid.
- De inname ervan draagt bij aan de gezondheid van de borst en ogen.
- Vanwege het hoge gehalte aan vitamine B en fosfor wordt het een ideaal voedingsmiddel om het SN (zenuwstelsel) te beschermen.
- Het behoudt sterke botten en gezonde tanden dankzij de fosfor die het heeft.
- Het bevat ook tryptofaan, een essentieel aminozuur dat slapeloosheid bestrijdt.
- Het wordt aanbevolen voor nieraandoeningen vanwege het kaliumgehalte.
- Het bevordert de spijsvertering vanwege het hoge vezelgehalte.
- Hulp bij hypertensie, degeneratieve en cardiovasculaire problemen.
- Bevorder geheugen.
- Het is rijk aan stoffen die overtollig zuur in het bloed tegengaan, waardoor het via de urine kan worden verwijderd.
Opgemerkt moet worden dat kastanjes met mate moeten worden geconsumeerd, omdat hun koolhydraten moeilijk te verteren zijn en zelfs als ze rauw worden geconsumeerd.
