Marta Vilaplana-interview: Hatha-yogaleraar verdedigt natuurlijke therapieën om schoolprestaties te verbeteren en aandachtstekortstoornissen te behandelen

  • 2013

Marta Vilaplana: "Er zijn veel volwassenen met het Peter Pan-syndroom"

Hatha yogaleraar verdedigt natuurlijke therapieën om schoolprestaties te verbeteren en aandachtstekortstoornissen te behandelen

Yoga voor kinderen: 'Het is alsof je je lichaam binnentreedt' - professor Marta Vilaplana geeft les in deze traditionele fysieke en mentale discipline in haar centrum van Barcelona. Studenten vertellen hun gevoelens over yoga.

Met de terugkeer naar het klaslokaal worden enkele problemen nog versterkt, zoals schooluitval, angstgevoelens en ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), waaraan ongeveer 7% van de kinderen lijdt. Soms wordt medicatie gebruikt om de stemming en prestaties van het kind te verbeteren, maar er zijn ook andere, meer natuurlijke alternatieven. Dit is wat Marta Vilaplana verdedigt, professor in Hatha yoga . “Om deze kinderen met moeilijkheden te helpen, moeten we creatieve activiteiten promoten waarbij leren onderdeel is van het plezier. Op deze manier ontdekken ze de elementen van hun eigen vindingrijkheid die hen zullen helpen hun emoties te beheren en te groeien en te evolueren als persoon. ”

Vanaf de leeftijd van vier leeft Vilaplana ondergedompeld in de wereld van lichaamsuitdrukking: of het nu gaat om flamenco dansen, klassieke en hedendaagse dans, of het verkennen van psychomotorische vaardigheden en lichaamsritme. Het is echter in de yoga geweest waar hij zijn grote passie heeft gevonden in de handen van grote leraren, zoals Saúl Martínez. Hij waarschuwt echter dat hij niet zozeer een persoon van religie is als van profeten. Momenteel leidt hij het ViuVida Body Expression Centre in Barcelona.

- Wat was je eerste contact met de discipline yoga?
- Toen ik vier jaar oud was, leed mijn moeder aan een depressie, ze was een medicinaal persoon die zelfs in het begin van de jaren zeventig elektrische schokken kon aanbrengen. Op een dag raadde een Chileense dermatoloog aan om aan yoga te beginnen.

- Ben je hersteld?
- Volledig. Als gevolg van het beoefenen van yoga was ze in staat om te stoppen met het innemen van medicijnen, veranderde haar dieet, haar denkpatronen en werd een gezonde vrouw, in staat om haar leven te veranderen - bijvoorbeeld, besloot ze te scheiden. Yoga bracht me terug naar mijn moeder.

- Wat is volgens jou de effectiviteit van yoga als het gaat om het promoten van dergelijke veranderingen?
- Het krachtigste is om een ​​tijdje - een uur of anderhalf uur - in stilte te blijven, adem te halen en verschillende posities te werken; Het is wanneer je je bewust begint te worden.

- Je bewust worden van jezelf ...
Ja, vanuit het fysieke, mentale en emotionele niveau, dat is het geheel, de vereniging ... Ik kijk naar je en voel veel dingen, maar als we stil waren, zou ik me nog veel meer voelen. Het lawaai van de straat, de informatie-overload die ons omringt, het gebrek aan tijd, het gevoel dat alles snel gaat, is de oorzaak dat het ons kost om te weten wie we zijn en waar we naartoe gaan.

- Hoe werkt yoga in ons lichaam?
- Het richt zich eerst op het ego, op nederigheid - mijn angsten zijn jouw angsten, mijn verlangens zijn jouw verlangens; In wezen zijn er niet veel dingen die ons onderscheiden, behalve vindingrijkheid bij het creëren.

- Wanneer ben je begonnen met yoga?
- Op zeven jaar oud. Mijn leraar was een zeer rietvrouw, essentieel en authentiek, die in die tijd Baba Muktananda volgde, een bekende goeroe-leraar die grote massa's kon slepen. Sindsdien ben ik niet gestopt met yoga.

- Wanneer begon u deze discipline op kinderen toe te passen?
- Toen ik mijn drie kinderen kreeg, realiseerde ik me dat ze het moesten oefenen om hen te beschermen tegen hyperactiviteit, depressie en mentale verspreiding. De essentie van kinderen is erg belangrijk. Ik leer ze het ego te scheiden en tegen ze te zeggen: "Je bent geweldig net zoals je bent." Als ze het integreren en verwerken, creëren ze een zeer grote binnenste vesting.

- Vanaf welke leeftijd beveelt u kinderen aan yoga te beoefenen?
- Na vier jaar, omdat ze kunnen beginnen met het werken aan de balansen, voelen ze hun spiermassa, hun bewegingen, ze kunnen tot vijf minuten mediteren met hun ogen dicht en in absolute stilte.

- Hoe vinden de eerste lessen plaats?
- Er wordt gelachen, maar het lijkt erop dat zij de leraren zijn. Het kind is aanwezigheid, analyseert, voelt en doet niet; Hij is zo nederig dat hij alles opneemt; Ik heb nooit tegenstrijdigheden of weerstand van hen gevoeld.

- Hoe wordt yoga toegepast op de kleintjes?
- Ik werk veel op recreatief niveau en geef prioriteit aan het spel en de verbeelding. Er is altijd een zeer duidelijke richtlijn: het kind heeft de zekerheid nodig die de gids hem geeft, maar ik leg het nooit op; Ik laat ze voelen dat ze kunnen creëren, ontwikkelen, zichzelf kunnen uitdrukken ... Ze leren spelen met liefde, ze herkennen elkaar.

- Zorgt het ervoor dat ze vindingrijkheid ontwikkelen?
- Yoga in het Sanskriet betekent 'vereniging'. Ik ben geïnteresseerd in het opmerken van die vereniging, de leraar leert je, maar je onderwijst de leraar, maar met grote doses respect, weten hoe te communiceren, te delen; Hij vlucht volledig van autoriteit en hiërarchie.

- Is er een moeilijk geval dat yoga erin geslaagd is om op het goede spoor te komen?
Degene die het meest naar me toe kwam was een meisje met autisme, ongeveer 14 jaar oud; Ik was niet verbonden, ik was erg competitief en ik was erg bang. In de klas probeerde ze te demonstreren en ik vertelde haar dat het gewoon moest zijn zoals het was. Hij vertelde me dat hij hem had geleerd dat zijn lichaam zijn thuis was, waar hij zich heel kalm voelde.

Komen kinderen met veel stress naar school? Waarom?
Volwassenen geven kinderen dingen die hen niet raken: ik heb zesjarige kinderen die met mij over crisis praten! Dat kan niet waar zijn. Ouderen zijn verantwoordelijk voor het onderwijzen van waarden, voor het begeleiden en geven van veiligheid aan onze kinderen, maar tegenwoordig zijn er veel volwassenen met het Peter Pan-syndroom; mensen die zich niet bewust zijn geworden van wat het is om vader of moeder te zijn. Er is stress bij kinderen omdat hun rugzakken te groot zijn voor hun leeftijd.

Hoe kan yoga kinderen met ADHD helpen?
Ik denk dat het een aandoening is die overdiagnostiek is. Wanneer er een kind is dat een dergelijke afbeelding presenteert, moeten we de kaart rond het kind onderzoeken, iets dat meer tijd moet worden besteed. Uiteraard is yoga een alternatief.

Voor welke ziekten of psychische problemen kan deze discipline nuttig zijn?
Astma, atypische huid, scoliose, maagproblemen, verkoudheid

Schoolprestaties verbeteren?
Zijn zelfrespect groeit enorm, en bovenal ontwikkelt hij het bewustzijn van het kind, dat weet wanneer hij nerveus is en wanneer hij dat niet is, en beschikt over hulpmiddelen om het te beheersen.

Tot welk punt kunt u de schoolprestaties verbeteren ?
Bij 30% van de kinderen die yoga beoefenen, verandert hun houding ten opzichte van studies en in de klas volledig.

Wat wordt er in yoga geleerd in een centrum voor lichaamsexpressie?
Er is ook een fantastisch bevrijdend kanaal, dat van de kunst, zoals schilderen; het theater, waarmee je jezelf via andere personages kunt uiten om de communicatie te vergemakkelijken; percussie mensen die in moeilijke situaties passen, zoals kanker, voelen dat trommel kracht vertegenwoordigt; en dans, waarbij de leraar 20% van de techniek bijdraagt ​​en de rest wordt gegeven door ons creatieve potentieel.

Moet lichaamsuitdrukking meer gewaardeerd worden in het dagelijks leven?
Veel meer. Non-verbale communicatie is zeer oprecht, eerlijk; Soms zijn de stiltes krachtiger en neemt het lichaam ons meer mee naar de actie.

Bron: La Vanguardia

Marta Vilaplana-interview: Hatha-yogaleraar verdedigt natuurlijke therapieën om schoolprestaties te verbeteren en aandachtstekortstoornissen te behandelen

Volgende Artikel