Inhoudsopgave verbergen 1 2 Mensen met een sluitspier in de onderste slokdarm kunnen problemen hebben met maagreflux 3 Gevallen van maagreflux soms worden meestal opgelost door de gewoonten van leven en met een goed dieet 4 5 Bij maagreflux is het raadzaam om regelmatig kleine hoeveelheden voedsel te maken 6 7 8

 Maagreflux treedt op wanneer er een zure regulticatie is die opstijgt van de maag naar de borst en de mond kan bereiken. Er kunnen ook andere symptomen zijn die, hoewel minder vaak, verband houden met dit probleem van maagreflux, zoals zijn pijn op de borst, hijgt en hoest, dit is te wijten aan de irritatie die zuren het strottenhoofd kunnen veroorzaken. 

 Oorzaken Maagreflux manifesteert zich wanneer er een verandering is waardoor de slokdarm- en maagafweer defect raken, de symptomen zijn enkele zoals de zuurgraad van maagsappen en spijsverteringsenzymen. 

Mensen die de sluitspier van de onderste slokdarm hebben veranderd, kunnen maagrefluxproblemen hebben

 Door voedsel van de slokdarm door te geven aan de maag, worden deze gecontroleerd door de sluitspier van de onderste slokdarm. Mensen die deze sfincter kunnen hebben veranderd, kunnen dit probleem hebben. Deze sluitspier wordt geopend in de periode van de passage van voedsel, en staat de passage van de inhoud van deze voedingsmiddelen van het ene gebied naar het andere toe. Veel van deze veranderingen zijn te wijten aan een slecht of onjuist dieet en dat gaat in veel gevallen ook gepaard met een ongezonde en stressvolle levensstijl die bijdraagt ​​aan een toename van maagreflux, en deze kunnen zijn: een slechte kwaliteit van leven Een hoog alcoholgebruik. Gebruik van tabak Stress Consumeren van veel irriterende of gekruide voedingsmiddelen zoals chocolaatjes, kruiden, koffie, voedingsmiddelen die veel verwerkte vetten bevatten, enz. 

 Al deze factoren bevorderen de ontspanning van de sluitspier van de onderste slokdarm die plaats maakt voor de inhoud van de maag naar de slokdarm, waardoor maagreflux ontstaat.In deze gevallen komen veel kussen ook heel vaak voor dat een Hiato hernia-probleem kan worden veroorzaakt. De hiatus hernia is wanneer een deel van de maag wordt verplaatst door het middenrif in de richting van de borst en dit bevordert maagreflux. De oorzaken van maagreflux zijn niet altijd een probleem van hiatale hernia, het kan ook optreden als gevolg van obesitas, zwangerschap. Slechte voeding, stress etc. Advies in geval van maagreflux Bij maagreflux moet rekening worden gehouden met elk specifiek geval en elke persoon met hun specifieke kenmerken. 

Soms worden maagrefluxgevallen meestal opgelost door levensstijlgewoonten te veranderen en goed te eten

 In veel gevallen verdwijnen deze problemen meestal of verbeteren ze veel als we onze voedingsgewoonten en levensstijl aanpassen die meestal deze symptomen veroorzaken. Het is belangrijk en raadzaam om veranderingen in ons leven en gebruiken aan te brengen, voor gezondere die ons helpen onze spijsvertering en kwaliteit van leven te verbeteren en te bevorderen, is het belangrijk om te proberen alle soorten voedsel te elimineren die gas produceren, zwaarte van maag, zuren, gekruid voedsel, suikers, geraffineerde en verzadigde vetten, witte bloem, gisten, zuivelproducten (hoewel gefermenteerde zuivelproducten zoals yoghurt in veel gevallen goed zijn), frisdrank, tabak, alcohol enz. 

 Een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet zal veel helpen, deze voedingsmiddelen moeten seizoensgebonden en vers zijn, het is handig om veel fruit en groenten, volle granen, peulvruchten te consumeren en veel water te drinken, als een groot deel ervan in de vorm van infusies is. 

Bij maagreflux is het raadzaam om regelmatig kleine hoeveelheden voedsel te maken

 In geval van maagreflux is het raadzaam om dagelijks kleine hoeveelheden voedsel te maken, verdeeld in vijf doses, waardoor angst en hakken tussen de maaltijden worden vermeden. Het is belangrijk om voedsel goed te kauwen. We moeten het drinken van koffie, koffie, frisdranken en alcohol vermijden, omdat deze de oorzaak zijn van meer maagzuur en opwindend zijn. Na de maaltijd is het handig om een ​​infusie te nemen die ons zal helpen om de spijsvertering goed te doen, gas, zwaarte van de maag en zuur, infusies zoals zoethout , jaren, te vermijden , Komijn, citroenmelisse, sinaasappelschil, oranjebloesem, tijm, citroenverbena, kreeft, passiebloem, munt, pepermunt, enz., Helpen ons de spijsvertering goed te doen, maagzuur en maagreflux te voorkomen. 

 Vermijd eten en drinken van voedsel en dranken die de ontspanning van buikspieren, gassen en zuren bevorderen, zoals verzadigde vetten, gebak, enz., Peper en sommige soorten, chocolade, alcohol, koolzuurhoudende dranken, koffie, wat citrus, tomaat ... Vermijd het eten van alle voedingsmiddelen die de slijmvliezen van de slokdarm irriteren, zoals sommige kruiden zoals azijn, peper, paprika, chili ...,  zure voedingsmiddelen zoals, Tomaten, aubergine en de vruchten en sappen van sommige citrusvruchten. Maak geen overmatige maaltijden of voedsel met veel vet. Deze maken de spijsvertering moeilijk voor ons en vertragen het legen van de maaginhoud en verhogen de ontsteking van de slijmvliezen van de maag. De laatste maaltijd van de dag moet minstens twee of drie uur voor het slapengaan zijn. Mensen met maagreflux zouden moeten overwegen om ongeveer 10 cm met het hoofd te slapen en zo het risico op maagreflux te vermijden. Kleding mag niet te strak worden, en vooral na het eten. Het is niet raadzaam om na de maaltijd te gaan liggen, dit kan de kans op maagreflux vergroten.Een zeer belangrijke oorzaak, samen met slechte eetgewoonten, is ook de stress van het dagelijks leven, we moeten proberen de levensgewoonten die ons leiden te verbeteren en te veranderen een leven vol drukte en zorgen, moeten we proberen ons leven met meer rust te nemen, gezonde levensgewoonten in ons leven op te nemen, zoals het uitvoeren van een soort oefening die ons helpt te ontspannen, zoals wandelen door de natuur, zwemmen, ontspanning, meditatie, yoga, chi-gun, etc. 

 Wat betreft koken, moeten we alle soorten koken vermijden die schadelijk zijn voor het spijsverteringsstelsel zoals; gebakken of barbecues. Het is handig dat we voor het koken koken zoals gestoomd, gegrild, gebakken of gekookt. Als het gaat om het consumeren van onze liefde, moeten we er rekening mee houden dat het de juiste temperatuur heeft, zodat het de slijmvliezen van de slokdarm en maag niet verandert, deze mogen niet te koud of te heet zijn. Deze problemen kunnen per persoon en persoon verschillen, hoewel er altijd veel gewoonten zijn van ongezond leven, stress en een slecht dieet. De bovenstaande tips en richtlijnen kunnen veel helpen, maar deze vervangen het bezoek aan een specialist niet, die bepaalt wat de oorzaak van dit probleem is en ons de te volgen richtlijnen en een beter passende behandeling in elk afzonderlijk geval adviseert. In Holistic Kinesiology behandelen we deze problemen, rekening houdend met de persoon in zijn geheel, op zoek naar de oorzaak van het probleem dat het kan veroorzaken, adviseren we, wat voor elk geval het meest geschikt is, testen en geven richtlijnen om te volgen, ook in gedachten lichaam, geest emoties etc. 

Carmen Hernández - redacteur in de grote familie van hermandadblanca.org