Tegenwoordig hebben we allemaal wel eens gehoord van meditatie, maar desondanks kennen maar weinigen de echte betekenis van wat het woord conceptueel inhoudt. Evenzo, in het geval dat we de theoretische betekenis ervan diep kennen, weten we heel weinig over de praktijk ervan. Weinig of niets weet ons lichaam, elk van onze cellen en zelfs onze geest van wat meditatie betekent.
Daarom breng ik je vandaag een buitengewoon mooie en nederig eenvoudige meditatie, die je slechts een kwartier kost. En als je uit Latijns-Amerika komt, via het sociale netwerk van Facebook (hieronder verlaat ik de link), kun je om acht uur live gratis worden begeleid door mensen te houden van mensen .
In het geval dat u op een ander deel van onze prachtige planeet woont of op dat moment niet online kunt zijn, kunt u het op elk moment van de dag op de pagina bekijken, later gedetailleerd.
Het prachtige en buitengewone aan het beoefenen van deze meditatie of enige meditatie die je doet of van plan bent te doen, is dat het je verbindt met je wezen, je ziel, je eigen lichaam . Ja, je eigen lichaam, want vandaag leven we om verschillende redenen automatisch en daarom is ons lichaam verdoofd.
Dat is de reden waarom wanneer je op vakantie gaat en je lichaam ontspant, je alle contracturen, fysieke pijnen, ongemakken etc. begint te voelen. die nog niet eerder waren aangekondigd. Het lichaam is je thuis, echt en materieel, belangrijker.
Het is je tempel, je voertuig, je kostbaarste pak om door deze wereld te wandelen, in dit leven, in deze dimensie. Zorg er voor.
Het is noodzakelijk dat we meer en meer terugkeren naar het eenvoudige, we keren niets meer of niets minder terug dan onszelf. Neem twee minuten en voel je ademhaling. Ik voelde je voeten op de vloer, ik voelde je ademhaling door je neusgaten komen en gaan, ik voelde wat je lichaam je vertelt, niet met de geest, als met de sensaties, met het hart.
Het voordeel van het beoefenen van deze meditatie of iemand die je hart op je gemak voelt, zal je helpen je intenties te manifesteren, omdat wanneer de vrede van je lichaam, je ziel en je geest zich op één lijn bevinden, de verlangens van de ziel worden gematerialiseerd .
Het is niet zo dat het huis van je dromen, de auto of het zilver van de ene op de andere dag komt zonder iets te doen (of misschien wel, de mogelijkheden van het universum zijn eindeloos), maar je zult veel meer aandacht hebben voor de enorme kansen die de het leven geeft je om je doel sneller te bereiken.
Je perceptie, ziel en lichaam zullen allemaal worden afgestemd op hetzelfde doel, dus alle zintuigen, alle systemen van je lichaam zullen de mogelijkheden zien en benutten die voorheen door de algemene verdoving die je had gegeven (om te overleven van dag tot dag, of omdat zo je hebt het geleerd of gekozen), ze konden het niet zien.
Dus ik vraag je niet om me te geloven, gewoon om het te ervaren, als je dat wilt, en het me dan te vertellen. De enige conditio sine qua non, zodat u de voordelen met de ogen van uw lichaam kunt zien, is dat u constant bent, er is geen ander geheim. Probeer het drie maanden achter elkaar te oefenen en je zult de wonderen in jou zien gebeuren.
Soul Sync meditatie
Dus we gaan beginnen met diep ademhalen door de neus om kalmte van geest te bereiken.
Op deze manier zullen we proberen om de ademhalingen 1 te maken; 2 dat betekent dat wanneer we inademen we 1-2-3 tellen en bij het uitademen we 1-2-3-4-5-6 tellen dat is dat de uitademing twee keer zo lang duurt van tijd dat de inhalatie.
Deze manier van inademen en uitademen wordt genoemd: bewust ademen . (Houd er rekening mee dat de ademhaling zowel bij het inademen als bij het uitademen gebeurt via de neus ).
Stap 1, 2, 3 en 4 doen we met de handen op de knieën met de handpalm naar boven gericht en op deze manier rekenen we op elk van de vingers, elk een voor een ondersteunend op de duim.
Stap 1 van Soul Sync Meditatie
We voeren 8 bewuste ademhalingen uit (met de handen op de knieën, tellen we de acht ademhalingen, dat wil zeggen dat mijn wijsvinger bij de eerste ademhaling de duim zal raken, wanneer ik klaar ben met het uitvoeren van de eerste ademhaling, en ik voel me voorbereid op de tweede ademhaling, Ik draag de volgende vinger, in dit geval de middelvinger, naar de duim en tel op deze manier als de tweede ademhaling, dus met elke vinger, totdat we acht ademhalingen bereiken. Dat wil zeggen dat elke vinger twee keer door de duim wordt aangeraakt)
Stap 2 van Soul Sync Meditatie
We voeren 8 bewuste ademhalingen uit en bij het uitademen met onze mond gesloten, maken we het geluid van een zoemende mmmmmmmmm, alsof het een zoemende bij is, die weerklinkt in ons hoofd.
(Met mijn handen op mijn knieën tellen we de acht ademhalingen, dat wil zeggen dat bij de eerste ademhaling mijn wijsvinger de duim zal raken, wanneer ik klaar ben met de eerste ademhaling en ik voel me voorbereid op de tweede ademhaling, draag ik de volgende vinger, in dit geval de middelvinger, tot de duim, op deze manier geteld als de tweede ademhaling, dus met elke vinger, tot acht ademhalingen. Dat wil zeggen dat elke vinger twee keer door de duim wordt aangeraakt)
Stap 3 van Soul Sync Meditatie
We doen 8 bewuste ademhalingen, en het belangrijkste is dat we speciale aandacht besteden op het moment dat de inhalatie eindigt en de uitademing begint, de seconden die ertussen overblijven, wat van nature voorkomt, worden niet door ons geïnduceerd .
(Met mijn handen op mijn knieën tellen we de acht ademhalingen, dat wil zeggen dat bij de eerste ademhaling mijn wijsvinger de duim zal raken, wanneer ik klaar ben met de eerste ademhaling en ik voel me voorbereid op de tweede ademhaling, draag ik de volgende vinger, in dit geval de middelvinger, tot de duim, op deze manier geteld als de tweede ademhaling, dus met elke vinger, tot acht ademhalingen. Dat wil zeggen dat elke vinger twee keer door de duim wordt aangeraakt)
Stap 4 van Soul Sync Meditatie
We doen 8 bewuste ademhalingen en bij het uitademen zingen we de mantra * aham * (aaaaahammmmm) intern.
(Met mijn handen op mijn knieën tellen we de acht ademhalingen, dat wil zeggen dat bij de eerste ademhaling mijn wijsvinger de duim zal raken, wanneer ik klaar ben met de eerste ademhaling en ik voel me voorbereid op de tweede ademhaling, draag ik de volgende vinger, in dit geval de middelvinger, tot de duim, op deze manier geteld als de tweede ademhaling, dus met elke vinger, tot acht ademhalingen. Dat wil zeggen dat elke vinger twee keer door de duim wordt aangeraakt)
Stap 5 van de Soul Sync-meditatie
We ontspannen de handen, rusten op de knieën en raken het topje van de wijsvinger met het topje van de duim en handhaven tijdens deze hele fase die positie met de handpalm naar boven gericht. (We zullen niet meer elk van de vingers met de duim aanraken)
Zodra onze wijsvinger in contact is met de duim, voelen of visualiseren we ons beperkte wezen dat zich uitbreidt naar het Kosmische Wezen.
We stellen ons ons lichaam voor en alle dingen om ons heen lossen op in Gouden Licht, in een gouden zee van oneindige mogelijkheden .
Zonder grenzen, zonder beperkingen, in het onbeperkte gevoel van bewustzijn . Dit is een onbeperkt gevoel van eindeloze mogelijkheden.
Stap 6 van Soul Sync Meditatie
We tekenen een glimlach op ons gezicht. We nemen een intentie voor de vervulling van elk verlangen, voor de manifestatie van elke intentie die we in ons hart en ziel kunnen hebben.
We visualiseren en voelen alsof dat nu gebeurt. Een gevoel van totale vervulling en vreugde . We voelen in ons hart dat de wens vervuld wordt, we waarderen het.
Tot slot, als je voelt dat je klaar bent, ademen we drie bewuste ademhalingen en kunnen we langzaam en voorzichtig onze ogen openen .
Hier kun je online mediteren van maandag tot vrijdag om 8 uur, Argentijnse tijd.
Bron en link : https://www.facebook.com/Soul-Sync-Latinoam%C3%A9rica-229759787806922/?ref=br_rs
Auteur : GS, redacteur en vertaler van de grote familie van hermandadblanca.org
